• BIST 100

    10189,02%1,08
  • DOLAR

    39,77% -0,14
  • EURO

    47,05% 0,04
  • GRAM ALTIN

    4282,88% 0,17
  • Ç. ALTIN

    6823,45% -0,43

Kuruyemiş Türlerinin Faydaları Nelerdir?

Dengeli ve düzenli bir şekilde beslenmenin önemi bir hayli fazladır.

SAĞLIK 16.12.2022 14:31:00 0
Kuruyemiş Türlerinin Faydaları Nelerdir?

Birçok insan; günlük hayatın koşuşturmacası içerisinde ara öğünleri atlar. Ara öğünlere de gereken önem verilmelidir. Kuruyemiş; ara öğünlerde tüketilebilecek en iyi yiyecektir. 

Takdir edersiniz ki, çok sayıda kuruyemiş çeşidi vardır. Her birisinin farklı bir faydası mevcuttur. Gelin, kuruyemişlerin faydalarına yakından bakalım! 

Hangi Kuruyemiş Neye İyi Gelir? 

Her yaştan insanın kuruyemiş tüketmeye ihtiyacı vardır. Farklı ihtiyaçlara hitap eden kuruyemiş türleri mevcuttur. 

Fındık 

Fındık; tek başına tüketilebildiği gibi bilhassa tatlılarda da kendisine yer bulur. Fındığın kalp dostu olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanlar; her yaştan insanın düzenli olarak fındık tüketmesinin gerekliliğinden bahsederler. Bunun yanı sıra, fındık; bağışıklık dostudur. Ayrıca, kanseri önleyici etkisi vardır. 2020’li yıllarda olduğumuz şu günlerde birçok kişinin kolesterol problemiyle mücadele ettiğini ifade edebiliriz. Bu noktada, bilhassa çiğ fındık tüketenlerin dengeli kolesterol seviyesine sahip oldukları yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. 

Fındığın faydaları bununla sınırlı değil! Aynı zamanda magnezyum açısından da zengin bir besindir. Bu sayede, kemik sağlığını da korur. Kemik erimesi gibi ciddi bir hastalık ile karşı karşıya olanlar; bilhassa sabah kahvaltılarında fındık tüketmeyi tercih edebilirler. Fındık; E vitamini bakımından bir hayli zengindir. Bu özelliğiyle hem cilt hem de kalp sağlığına olumlu etkide bulunur. Ayrıca, lifli bir besindir. Bu sayede, diyabet hastalığını önleyici etkisinin olduğu da yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Son olarak, fındığın kan şekerini düzenlediğinden bahsetmeliyiz.

Ceviz 

Kuruyemiş denildiği zaman akla ilk olarak fındık ve ceviz gelir. Ceviz; lezzetli bir besin olmasından mütevellit istenildiği takdirde tıpkı fındık gibi tek başına tüketilebilir. Ayrıca, Türk mutfağına ait çok sayıda tatlının içerisinde de ceviz vardır. Cevizli baklava bunlardan birisidir. Cevizin faydalarını anlatmakla bitiremeyiz. Her şeyden önce, kanser hastalığını önleyici etkisi mevcuttur. Antioksidan bir kuruyemiş olmasıyla dikkat çeken ceviz; vücuda zarar vermeye çalışan maddeleri vücuttan atarak ne kadar faydalı olduğunu belli eder. 

Ceviz; tıpkı fındık gibi kalp sağlığını korur. Çünkü, aminoasit bakımından zengindir. 2022 yılını tamamlamaya hazırlandığımız şu günlerde kalp krizi vakalarının sayısının arttığını ifade edebiliriz. İnsanlar; kalp krizinden korunmak adına düzenli olarak ceviz tüketmelidirler. 

Kaju 

Karışık kuruyemiş tabaklarının vazgeçilmezi olarak bilinen kaju; lezzetli olduğu kadar faydalıdır. Bünyesinde yoğun miktarda bakır bulundurur. Kolon kanseri gibi insan sağlığını ciddi anlamda tehdit eden bir hastalığa yakalanmamak adına bakır bakımından zengin olan kaju tüketilmelidir. Ayrıca, kajunun saç dökülmesini ortadan kaldırmak adına tüketilmesi gereken bir kuruyemiş olduğunu söyleyebiliriz. 

Fıstık

Lezzetiyle dikkat çeken fıstık; birçok tatlıda kendisine yer bulur. Bilhassa sindirim problemleriyle karşı karşıya olanların düzenli olarak fıstık tüketmeleri gereklidir. Bunun yanı sıra, fıstık; safra kesesinde oluşan taşları yok etmesi ve kolon kanseri oluşumunu engellemesi gibi özellikleri ile de bilinir. 

Profesyoneller İçin Güç: İş İstasyonları (Workstation) Çözümleri ModernIT'de!

ISINMADAN SPOR YAPMAK KAS YIRTILMASINA NEDEN OLABİLİR !

PKU Aile Derneği’nden 20. Yılında Anlamlı Ziyaret: Anıtkabir’de PKU ve Yenidoğan Tarama Programına Dikkat Çekildi

OYAK Çimento, Capital 500 ve ISO 500’de Sektör Liderliğini Sürdürüyor

Çiftçi, “Kent meydanı, Çayırova’mızın çehresini değiştirecek”

Başiskele’de Geleceğin Şefleri Mezun Oldu

Dilovası Belediyesi Temmuz Meclis Toplantısı Yapıldı

Keçiören Semtinde Güvenlikteki Sessiz Kahramanı

EczacıPOS, Türkiye’nin eczane haritasına adını yazdırdı

Darıca Türkelispor’da kombine kartlar satışa çıktı

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Kara Yollarında Durum

Türkiye Futnet Milli Takımı, Avrupa şampiyonasına gidiyor

Bisikletten düşen çocuk hayatını kaybetti

Kars’tan Kocaeli’ye uzanan kan davası cinayetle bitmişti: "Pişman değilim"

Osmangazi Köprüsü girişinde 9 kilo kokain maddesi ele geçirildi

Kartepe Belediyesi’nin Sünnet Şöleni İçin Kayıtlar Başladı

Sahilde şenlik, denizde yarış

İzmit’in kalbi bu meydanda atıyor

GÖLCÜK MESLEK YÜKSEKOKULU'NDAN ERASMUS BAŞARISI

Yaz tatiline at üstünde ‘merhaba’ dediler

Yol çizgileri ile ulaşım güvenli hale geliyor

Dilovası Belediyesi Temmuz Meclis Toplantısı Yapıldı

Gebze’nin Sevilen Esnaflarından Berber’s Erkek Kuaförü Sahibi Sezer Karaçay Dünya Evine Giriyor

Ümraniye Oto Sanayi Bölgesi AUTOMANPLUS

KADEM 2025 Temsilcilik Kampı Kocaeli’de Gerçekleştirildi: Kocaeli Temsilciliği 5 Yıldızlı Bayrak Taşıyıcı Temsilcilik Ödülünü Aldı

GetirFinans ile Boğaz’da yazlık sinema keyfi

Altınöz Online- Güvenli Alışverişin ve Zarafetin Adresi

Yükleniyor

2025 yılında 500 milyon dolar yatırım yapacak Akkök Holding, yüksek teknoloji ve yerlileşmeyle büyüyecek

Coolaer, Eurasia Rail 2025’te ileri soğutma teknolojileriyle öne çıktı

Canovate Group, Eurasia Rail 2025’de gövde gösterisi yaptı

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Gebze’nin Sevilen Esnaflarından Berber’s Erkek Kuaförü Sahibi Sezer Karaçay Dünya Evine Giriyor

Kartepe Belediyesi’nden Taraklı Yangınına Müdahale Desteği

Yaz tatili, çocukların ekran başında saatler geçirdiği bir dönem olmak zorunda değil!

Kara Yollarında Durum

5 ilde orman yangını

TÜGİS’ten AB ve BM Destekli “Çocuk İşçiliğine Hayır” Projesi

Memur ve emeklinin zam oranı ne kadar olacak?

Dünyanın en büyük kamerası uzayı görüntüledi

İzmir'de cam fabrikasında yangın

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Trump ile görüştü

Dilovası Belediyesi Temmuz Meclis Toplantısı Yapıldı

15 TEMMUZ MİLLÎ BİRLİK RUHU KOCAELİ İL MİLLÎ EĞİTİM KOODİRNESİNDE SANAT VE KÜLTÜRLE GELECEĞE TAŞINIYOR

Büyükakın, Murat Aydın ve yönetimini kabul etti

Önal bu kez siyasi partileri ağırladı

YAKLAŞIK 500 KİŞİ ANKARA’DA

KGF Desteği Beklentiyi Karşılamadı: CHP’li Nail Çiler’den Sert Eleştiri

ERBAKAN’DAN ENGİN KILIÇ’A TAKTİR BELGESİ

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Tüpraş meclis gündeminde

Gelecek Partisi’nden Yozgat’a Anlamlı Ziyaretler

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Darıca Türkelispor’da kombine kartlar satışa çıktı

Türkiye Futnet Milli Takımı, Avrupa şampiyonasına gidiyor

GÖLCÜK KÖYLER ARASI GELENEKSEL 6. FUTBOL TURNUVASI BAŞLADI

Körfez Kent Konseyi’nden Kocaelispor’a tebrik ziyareti

GEBZE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ BİR BAŞARIYA DAHA İMZA ATT

Darıca Türkelispor ‘şampiyon ekiple’ devam edecek!

Güncel Maç Sonuçlarıyla Bahis Stratejinizi Güçlendirin

Güreşçiler minderde terlemeye devam ediyor

Dan Agyei, Kocaelispor’da

16 ülkenin sporcuları Kocaeli’de mindere çıkacak

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.