9144,78%-0,28
39,24% 0,35
44,57% -0,03
4159,21% -0,30
6643,94% 0,00
Gebelik döneminde alınan kiloların anne adaylarını mutsuz etmesi üzerine hamilelik döneminde kilo kontrolüne dair kendi deneyimlerini paylaştı.
“Hamilelik dönemlerinde sıklıkla karşılaşılan cümle hamilelerin iki canlı olduğu ve bundan dolayı iki kişilik yemeleri gerektiğidir. Oysaki birçok doktorun da dile getirdiği gibi, özel başka bir durum yok ise, günlük sadece 300 kalorinin ek olarak alınması yeterli olacaktır. Bunu da fazla yemek yerine ara öğünleri zenginleştirerek almanız son derece faydalı olacaktır” dedi. “Su alışkanlıklarına da mutlaka özen gösterilmeli ve düzenli olarak tartılmak da hızlı kilo alımının fark edilmesini sağlayacaktır. Doktorunuzun dile getirdiği ideal aylık kilo alımını geçmemeye çalışmak da fayda olacaktır” diyerek eklemede bulundu.
“Spor olarak ne yapabileceğinize dair mutlaka doktorunuz ile görüşün...”
“Anne adaylarının hamilelik sürecinde doktoruyla mutlaka spor ile ilgili görüşmeleri gerekmektedir. Hem kendinizi iyi hissetmeniz açısından hem de doğum sonrasında girilen lohusa döneminde depresyon riskini de azaltması açısından yürüyüş son derece önemlidir” dedi. “Diğer sporlar için, pilates, yoga gibi egzersizleri yapmaya devam etmek için de öncelikle doktorları ile görüşmeleri ve ardından bu sporları hamilelik süreçlerinde hayatlarına katmalarını öneririm” diyerek eklemede bulundu. Anne ve anne adaylarının her zaman destekçisi olan Melek İçmeli, bunu kanıtlar nitelikte yaptığı paylaşımlar ile de takipçilerinin güvenini kazanmaktadır.
