• BIST 100

    9668,36%1,33
  • DOLAR

    38,67% -0,16
  • EURO

    43,29% -0,25
  • GRAM ALTIN

    3993,64% -0,14
  • Ç. ALTIN

    6550,35% 0,00

Vücutta Oluşan Ödeme Dikkat!

Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konu hakkında bilgiler verdi.

SAĞLIK 6.06.2023 11:56:00 0
Vücutta Oluşan Ödeme Dikkat!

 

Vücuttaki bazı dokularda anormal sıvı birikmesi sonucu oluşan şişkinliktir. Vücudun genelinde oluşabileceği gibi uzuvlarda da oluşabilir. 

Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan oluşan ödemler geçicidir ve tedavi gerektirmez. Ödem, ayakta çalışan kişilerde ve yaşlılarda yaygındır. Çünkü hareketsizlik neticesinde döngü sağlanamaz ve uzuvlarda su birikir. Kadınlarda mensturasyon dönemlerinde veya hamilelikte ödem gelişebilir. Bir de dolunay zamanlarında beden de ödem oluşur. Ay dünyadaki ve bedendeki suları da temsil ettiğinden bu zamanlarda da vücutta ödem oluşur. 

Neler yapalım; 

· Havaların ısınması ile birlikte üşengeçliği bir kenara bırakıp hareketi arttırmamız en büyük yardımcımız olacaktır. 

· Su tüketimimizi hekiminiz tarafından sakıncası olmayacak ise günde ortalama 2.5 lt nin altında olmamalıdır. 

· Öğünlerden 30 dk önce su içmek hücrelerinizi doyurur, açlık ve tokluk sürecini yönetmenizi sağlar. Fiziksel açlık ve duygusal açlık bedene ağır yükler getirir. 

· Her açlık hissettiğinizde gerçekten aç olup olmadığınızı sorun ve o besini gerçekten yeme amacınızı da sorun lütfen. 10 sn mola vermek bile sizi o andan uzaklaştıracaktır. 

· Akşam yemeğinden 1.5-2 saat sonra tempolu yürüyüş yapmak, metabolizmanızı hızlandıracak, sindirim sisteminizin çalışmasına destek olacaktır. 

· Yürüyüş sonrası (kullanımıızda sakınca yok ise ) 1 bardak yeşil çay içmek bağırsaklarınız için büyük rahatlatma sağlayacaktır. 

· Akşam yemeklerinde sindirimi zor olan besinleri kilo verme sürecinde hayatınızdan çıkartmaya veya haftalık sayısını indirmeye çalışmalısınız. Bu besinler yani hayvansal gıdalar mide tarafından oldukça zor sindirileceği için depo yağlarınızın da yakılma zamanını uzatacaktır. 

· Sağlık probleminiz yok ve çok ödemliyseniz su tüketimini arttırıp özellikle akşam atıştırmalıklarını kesmeli, tuzu azaltmalısınız. Akşam yediğiniz gıdalar yeterince sindirilemediğinde, su az tüketildiğinde beden su tutar. 

· Geç içilen kahve ve çay da su tutar. Uykudan en az 2 saat önce kahve tüketimini kesmek doğru olandır. 

· Gün içerisinde içtiğiniz çay ve kahve su yerine geçmemektedir, beden su dışında vücuda giren her besini yiyecek sanıp sindirimi için uğraşmaktadır, bununla birlikte suyun görevi hücreler arasında ki madde geçişini sağlamaktır ve bu sağlığımız ve yaşamsal faaliyetlerimiz için büyük önem arz etmektedir. 

Aşağıda yazdığım tarifler ödem çözücü iksirlerdir. Şimdiden şifa olsun. 

Yeşil iksir 

· 1 tutam nane 

· 1 tutam dere otu 

· 1/3 limon 

· 1 tk taze zencefil 

· 2 bardak su 

Hepsi bızlatılıp aç karnına veya öğünlerinizden en az 2 saat sonra günde 1 kez içmeli ve 1 hafta uyguladıktan sonra 1 hafta ara vermelisiniz. 

Ödem Atıcı çay tarifi 

· 1 tutam kiraz sapı 

· 1 tutam biberiye 

· 4-5 tane karanfil 

· 1 adet çubuk tarçın 

· 1 yk yeşil çay veya mate çayı 

1.5 litre suya yeşil çay hariç tüm malzemeleri atıp 15 dk kaynatıyoruz ve 15 dk sonra ocağın altını kapatıp yeşil çayı ekleyip 15 dk demliyoruz. Karışımı süzüp ılıdıktan sonra gün içerisinde öğünlerden 30 dk önce 1 bardak içiyoruz. Buzdolabında 24 saat muhafaza edebilirsiniz.

Kocaeli Arkeoloji Müzesi’nde “Çukurbağ Rölyefleri” İlk Kez Sergilendi

Nurten Yontar: “CAN DOSTLARIMIZ İÇİN DAHA DUYARLI, DAHA YAŞANABİLİR BİR KENT HEDEFİYLE ÇALIŞIYORUZ”

Polisan Holding’te çalışan önerileri ‘Polifikir’ ile değere dönüşüyor

Kocaeli’de sağanak etkili oldu

Mühendis çiftten çok amaçlı dron: Aydınlatıyor, yıkıyor, yangın söndürüyor

90’lar şarkıları gençlerle buluştu

İletişim Festivali’nde çevre farkındalığı

Kazada ölen motosiklet sürücüsü defnedildi

Kına gecesindeki disko topu faciasında avukattan açıklama

İnsansız su altı sistemleri aracı EnFest’te sergileniyor

Araçla çarpışan motosikletli hayatını kaybetti, 1 kişi de yaralandı

Otomobil trafik levhasına çarptı: 1 yaralı

Kocaelispor’da ailelere ve öğrencilere kombinelerde yüzde 41 indirim

Müzikal tiyatro oyunu minik tiyatroseverlerle buluştu

Kaba atıklar geri dönüşüme kazandırılıyor

Koca çınarlar şiir dinletisinde buluştu

Büyükşehirin çocuk korosuna "Ritmik Uyumda Başarı Ödülü"

Dünyaca ünlü ressamdan Kocaeli’ye övgü

ANA YOL PARTİSİ' nden Birlik ve Gelecek Vurgusu: “ Bu Yol, Halkın Yoludur”

53 firmanın stant açtığı fuarı 2 bin 850 kişi ziyaret etti

BAŞKAN SEZER: "19 MAYIS TAM BAĞIMSIZ DEVLET KURMA KARARININ İLK ADIMIDIR"

Başkan Ömeroğlu’ndan 19 Mayıs ve Gençlik Spor Bayramı Mesajı

19 Mayıs 1919…

19 Mayıs 1919…

Başkan Çiftçi’den 19 Mayıs mesajı

Başkan Bıyık’tan 19 Mayıs mesajı

Darıca’da fuar alanı doldu taştı

Başkan Kocaman’dan 19 Mayıs Mesajı

Kartepe’de Asfalt Çalışmaları Aralıksız Devam Ediyor

BAŞARILI İŞ ADAMI KURTULUŞ YALÇIN’DAN 19 MAYIS MESAJI “19 MAYIS, MİLLETİMİZİN BAĞIMSIZLIK VE UMUT YOLUNUN BAŞLANGICIDIR”

Yükleniyor

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

İsrail'den bölgedeki gerilimi daha da tırmandıracak bir suikast daha!

BAŞKAN SEZER: "19 MAYIS TAM BAĞIMSIZ DEVLET KURMA KARARININ İLK ADIMIDIR"

Başkan Ömeroğlu’ndan 19 Mayıs ve Gençlik Spor Bayramı Mesajı

19 Mayıs 1919…

19 Mayıs 1919…

Başkan Çiftçi’den 19 Mayıs mesajı

Başkan Bıyık’tan 19 Mayıs mesajı

Başkan Kocaman’dan 19 Mayıs Mesajı

BAŞARILI İŞ ADAMI KURTULUŞ YALÇIN’DAN 19 MAYIS MESAJI “19 MAYIS, MİLLETİMİZİN BAĞIMSIZLIK VE UMUT YOLUNUN BAŞLANGICIDIR”

GEBZE TİCARET ODASI YÖNETİM KURULU BAŞKANI ABDURRAHMAN ASLANTAŞ’IN 19 MAYIS ATATÜRK’Ü ANMA, GENÇLİK VE SPOR BAYRAMI MESAJI

Marş Basmıyor? Akü Sorununuz mu Var? Çözüm Lüleburgaz'da: İlker Oto Dinamo Hastanesi!

ANA YOL PARTİSİ' nden Birlik ve Gelecek Vurgusu: “ Bu Yol, Halkın Yoludur”

Saadet Partisi’nden Harp Malulü Gaziler Derneği’ne Anlamlı Ziyaret

YENİDEN REFAH PARTİSİ MUĞLA İL BAŞKANI KOCABIYIK: “TERÖR ÖRGÜTÜNE YÖNELİK HER GELİŞME BELGELİ VE KURUMSAL SÜREÇLERE DAYANDIRILMALIDIR”

“Vergi Muafiyetiyle Zenginleşen YİD Şirketleri Meclis Gündeminde”

CHP AYDIN MİLLETVEKİLİ SÜLEYMAN BÜLBÜL: “İMAMOĞLU’NA YÖNELİK SUÇLAMA, İKTİDARIN ACZİNİ GÖSTERMEKTEDİR”

Saadet Partisi Gebze’den Hükümete ve Yerel Yönetime Net Mesaj: Çözüm Üretin!

Görkem Uludüz’e Anlamlı Plaket: Çanakkale’de “Payidar” Rüzgârı

HKP Grevdeki Portakal Plastik ve Porvil Çatı İşçilerini Ziyaret Etti!

Davutoğlu’nun İzmit Programı Netleşti

https://www.marmaragazetesi.com/h-627857

Ayşe Sıdıka Alişan İlköğretim Okulu 2-E sınıfı öğrencileri, örnek teşkil edecek bir sosyal sorumluluk etkinliğine imza attı.

ColendiBank müşteri kabulüne başladı

Forbes En Zengin 100 Türk listesinde dikkat çeken ayrıntı!

Dolar kuru bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Orient Star Yachts ile Ege ve Akdeniz'in Büyüleyici Sularında Lüks Bir Yolculuk

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar kuru bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Kocaelispor’da ailelere ve öğrencilere kombinelerde yüzde 41 indirim

Kocaelispor’da kombine bilet satışları başladı

Kocaelispor, okul ziyaretlerini tamamladı

Kocaelispor’da asbaşkanlığa Abidin Akyol getirildi

Kocaelispor, kaleci Batuhan Şen’in opsiyonunu kullanmadı

Kocaelispor, kaleci Batuhan Şen’in opsiyonunu kullanmadı

KARATE NİN DUAYENİ ADNAN ŞAMDAN DEĞİŞİM İÇİN BEN DE VARIM DEDİ

Kartepeli Güreşçi Türkiye Şampiyonu Oldu

Recep Durul: "Kocaelispor’da bu işi yapacak çok kişi var"

Kocaelispor’da şok ayrılık

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86
2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78
3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58
4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51
6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50
7.Göztepe 33 12 10 11 13 47
8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46
10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46
11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44
12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43
13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42
14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40
15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38
16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35
17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35
18.Hatayspor 34 5 21 8 -26 23
19.Adana Demirspor 34 2 28 4 -59

YAZARLAR