• BIST 100

    9476,20%0,82
  • DOLAR

    38,92% 0,13
  • EURO

    44,03% -0,07
  • GRAM ALTIN

    4121,03% -0,52
  • Ç. ALTIN

    6643,34% -0,27

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi, sosyal durumlarda yoğun bir kaygı ve endişe duyduğu sürekli bir korku hali olarak tanımlanan bir anksiyete bozukluğudur.

YAŞAM 3.06.2023 01:27:00 0
Sosyal Fobi Nedir?

 

Sosyal fobi, sosyal etkileşimlerde ve toplum önünde performans sergileme durumlarında kendini gösterir. Bu durumlar arasında topluluk önünde konuşma yapma, bir grup insanla sohbet etme, başkalarının önünde yemek yeme veya bir toplantıda fikirlerini ifade etme gibi durumlar bulunur.

Sosyal fobi yaşayan kişiler, bu tür durumlarda aşağılanma, yargılanma veya başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusuyla karşı karşıya kalır. Bu nedenle, sosyal etkileşimden ve toplum önünde performans sergilemekten kaçınırlar. Sosyal fobi, kişinin günlük yaşamını etkileyebilir, sosyal ilişkileri ve iş/stres seviyelerini olumsuz etkileyebilir.

Sosyal fobi, genellikle ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde başlar. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi, beyin kimyasındaki dengesizlikler ve kişisel deneyimler sosyal fobi gelişiminde rol oynayabilir.

Sosyal Fobi Neden Oluşur?

Sosyal fobi, genellikle birden fazla faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkar. Aşağıdaki faktörler sosyal fobi gelişiminde rol oynar:

  • Genetik Yatkınlık: Ailede sosyal fobi öyküsü olan bireylerde sosyal fobi riski daha yüksektir. Genetik faktörlerin ruh sağlığı üzerinde etkili olduğu düşünülmektedir.

  • Çevresel Faktörler: Çocukluk döneminde travmatik deneyimler, çocuğun sosyal durumlara karşı olumsuz bir bakış açısı geliştirmesine neden olabilir. Örneğin, sürekli eleştirilen bir çocuk, sosyal durumlarla ilişkilendirdiği olumsuz duyguları güçlendirebilir.

  • Utandırılma veya Taciz: Sosyal fobi gelişiminde utandırılma veya cinsel taciz gibi travmatik olaylar da rol oynayabilir. Bu tür deneyimler, bireyin kendine güvenini zedeleyebilir ve sosyal durumlardan kaçınma eğilimini artırabilir.

  • Sosyal Beceri Eksikliği: Sosyal becerilerin eksikliği, sosyal etkileşimlerde güvensizlik ve kaygıya yol açabilir. Kendi sosyal etkileşimlerini başarısızlıkla ilişkilendiren bir birey, gelecekteki durumlar için endişe duyabilir.

  • Olumsuz İnanç ve Düşünceler: Sosyal fobi gelişiminde, başkalarının değerlendirmelerine aşırı önem vermek, mükemmeliyetçilik, kendine inancının olumsuz olması ve sosyal durumlarla ilgili endişe dolu düşünceler gibi bilişsel faktörler etkili olabilir.

  • Beyin Kimyasındaki Denge: Beyinde serotonin, norepinefrin ve gamma-aminobütirik asit (GABA) gibi nörotransmitterlerin dengesizliği, sosyal fobi gelişiminde rol oynayabilir.

Bu faktörlerin birleşimi, sosyal fobinin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Her bireyde farklı faktörler etkili olabilir ve sosyal fobi gelişimi kişiden kişiye değişebilir.

Eskişehir Psikolog Enes Dinçer, Kendi özel terapi merkezinde terapi hizmeti vermektedir.

 

Sosyal Fobi Belirtileri

Sosyal fobi, çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Bu belirtiler, sosyal etkileşimlerde ve toplum önünde performans sergileme durumlarında ortaya çıkar ve yoğun kaygı ve rahatsızlık hissiyle ilişkilidir. Sosyal fobi belirtileri şu şekildedir:

  • Yoğun Kaygı: Sosyal fobi yaşayan bireyler, sosyal durumlarla karşılaştıklarında yoğun bir kaygı ve endişe duyarlar. Başkaları tarafından olumsuz değerlendirileceği veya utandırılacağı korkusuyla karşı karşıya kalırlar.

  • Kaçınma Davranışları: Sosyal fobi belirtileri olan bireyler, sosyal durumlardan kaçınma eğilimindedir. Topluluk önünde konuşma yapmaktan, grup sohbetlerine katılmaktan veya sosyal etkinliklere katılmaktan kaçınabilirler.

  • Bedensel Belirtiler: Sosyal fobi yaşayan bireyler, sosyal durumlarda bedensel belirtiler yaşayabilirler. Bunlar arasında terleme, titreme, kızarma, nefes darlığı, mide bulantısı, kalp çarpıntısı ve baş dönmesi gibi belirtiler yer alır.

  • Özgüven Eksikliği: Sosyal fobi belirtileri olan bireyler, kendilerine güvensizlik hissedebilirler. Başkalarıyla iletişim kurma, konuşma yapma veya sosyal etkileşimlerde rahat hissetme konusunda güçlük yaşarlar.

  • Performans Kaygısı: Sosyal fobi yaşayan bireyler, toplum önünde performans sergileme durumlarında aşırı kaygı duyarlar. Örneğin, bir sunum yaparken veya bir toplantıda fikirlerini ifade ederken performanslarının yeterli olmayacağı korkusuyla mücadele edebilirler.

  • Sürekli Olumsuz Değerlendirme Endişesi: Sosyal fobi belirtileri olan bireyler, sürekli olarak başkalarının kendilerini olumsuz değerlendireceği düşüncesiyle meşgul olurlar. Başkalarının bakışlarını, yargılamalarını veya eleştirilerini abartılı bir şekilde algılayabilirler.

Bu belirtiler, sosyal fobisi olan bireylerin günlük yaşamlarını etkileyebilir, sosyal ilişkilerini zorlaştırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Eğer sosyal fobi belirtileri yaşıyorsanız, bir uzmana danışarak uygun tedavi ve destek almanız önemlidir.

Sosyal Fobi Tedavileri

Sosyal fobi tedavisinde çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Bu tedavi yöntemleri genellikle semptomların azaltılması, kaygı düzeyinin kontrol edilmesi ve sosyal etkileşimlerde daha iyi olunmasını hedefler. Sosyal fobi tedavisinde kullanılan bazı yaygın yöntemler şu şekildedir:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, sosyal fobi tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Bu terapi, bireyin düşüncelerini ve inançlarını değerlendirmeyi, olumsuz düşünceleri sorgulamayı ve değiştirmeyi hedefler. Ayrıca sosyal durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirmek ve olumsuz düşüncelerin gerçekçilik düzeyini yeniden değerlendirmek de bu terapiye dahildir.

  • Maruz Kalma Terapisi: Maruz kalma terapisi, bireyin korktuğu sosyal durumlara sistematik olarak maruz kalmayı içeren bir tedavi yöntemidir. Bu, korkulan durumları adım adım deneyimlemeyi ve kaygıyı azaltmayı amaçlar. Örneğin, topluluk önünde konuşma yapma korkusu olan biri, terapi sürecinde önce küçük gruplarla konuşarak başlayabilir ve zamanla daha büyük topluluklara yönelik konuşmalara ilerleyebilir.

  • Sosyal Beceri Eğitimi: Sosyal fobi tedavisinde sosyal becerilerin geliştirilmesi önemli bir rol oynar. Bu eğitim; etkili iletişim, rahatlatma teknikleri, beden dilinin kullanımı, başkalarıyla etkileşimde bulunma becerileri gibi alanlarda yapılan eğitimi içerir. Sosyal beceri eğitimi, bireye sosyal etkileşimlerde daha fazla özgüven kazandırmayı ve kaygıyı azaltmayı hedefler.

  • İlaç Tedavisi: Sosyal fobi tedavisinde bazı durumlarda ilaçlar da kullanılabilir. Antidepresanlar (seçici serotonin geri alım inhibitörleri -SSRI'lar- ve trisiklik antidepresanlar gibi) ve anksiyolitikler (benzodiazepinler gibi) bazı semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. İlaç tedavisi, sadece bir uzman tarafından reçete edilir ve dikkatlice takip edilmesi gerekmektedir.

  • Grup Terapisi ve Destek Grupları: Sosyal fobi tedavisi için grup terapisi veya destek gruplarına katılmak da faydalı olabilir. Bu ortamlar, sosyal becerilerin uygulanması, deneyimlerin paylaşılması, desteklenme açısından sosyal fobi yaşayan kişilerin hayatını kolaylaştırır.

Tedavi, semptomların şiddetine ve bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanır. Erken teşhis ve uygun tedaviyle, sosyal fobi semptomları kontrol altına alınabilir ve kişinin yaşam kalitesi iyileştirilebilir.

https://psikologenesdincer.com.tr/sosyal-fobi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi/

KOCAELİ ÜNİVERSİTESİ HEREKE BİRİMLERİNDE KAN BAĞIŞI KAMPANYASI

Başiskele’de “Dil, Düşünce ve Medeniyet” Konuşuldu

Learn and Speak Cafe’de İngilizce Pratiğine Devam

Kalbe iyi gelen 10 besin

Özel Çocuklara Özel Kutlama

GEAK, Kocaeli Genelindeki Deprem Tatbikatında Aktif Rol Aldı

Gebze Belediyesi, Cenaze Hizmetleriyle Acılı Günlerinde Vatandaşın Yanında

YAZ GELDİ KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN BUNLARA DİKKAT!

Türkiye Şampiyonası’nda Körfez 2 şampiyonluk bir ikincilik aldı

Körfez U11’de de namağlup şampiyon oldu

Fatma Başkan, “Müsilaj gibi olmasın, depreme hazır olalım!"

Kafkas halklarının yaşadığı acı, Kandıra Babalı Sahili’nde hatırlandı; Büyük sürgünün acısı hep taze

Başiskele Belediyesi 5. Yaz Spor Okulları Başlıyor

Efeler Yolu Ultra Trail Tanıtım Toplantısı Gerçekleştirildi

Kamp Baltası Modelleri Hangi Model Size Uygun?

Ercan’dan Büyükakın’a yanıt

19 MAYIS TURNUVALARINDA DERECEYE GİREN OKULLAR ÖDÜLLENDİRİLDİ

Genel Başkan Bedri Yalçın: “Yeniden Anadolu Diyeceğiz, Hep Birlikte Başaracağız!”

ÖRCÜN DOWN KAFE HİZMETE AÇILDI

Kartepe Belediyesi’nden Suadiye Mahallesi’ne 1720 Tonluk Asfalt

Mermer Fabrikanız İçin En Doğru Makine Yatırımı Nasıl Yapılır?

Büyük sürgünün acısı hep taze

Örcün Down Kafe hizmete açıldı

700 yıllık tarihi miras yeniden hayat buluyor

Türk Peştemal Havlularını Bu Kadar Özel Kılan Nedir?

PİZZAYI DÜNYAYA SEVDİREN PIZZAEXPRESS TÜRKİYE’DEKİ İLK ŞUBESİYLE İSTANBUL’DA

BOŞ POZİSYONLAR SINAV ÖNCESİ AÇIKLANMALI

Nurol Holding ve GİRVAK'tan sürdürülebilir tarıma güçlü destek: Terra Future Labs başladı

GTÜ, Spor Zirvesi 2025 ile Spor Dünyasının Önemli İsimlerini Ağırlayacak

Kartepe’de Yöresel Lezzetler Yarışıyor

Yükleniyor

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

GEAK, Kocaeli Genelindeki Deprem Tatbikatında Aktif Rol Aldı

Fatma Başkan, “Müsilaj gibi olmasın, depreme hazır olalım!"

19 MAYIS TURNUVALARINDA DERECEYE GİREN OKULLAR ÖDÜLLENDİRİLDİ

Nurol Holding ve GİRVAK'tan sürdürülebilir tarıma güçlü destek: Terra Future Labs başladı

Rusya’da Türkiye’nin reklam yüzü Amasra oluyor

Denizden çamaşır makinesi çıktı

Yaylaların özgür ruhları yılkı atları havadan görüntülendi

Şile’de 1. Ordu Bölge Bando Komutanlığından Muhteşem Konser!.

TRT'nin Bütçesi ve Harcamaları Meclis Gündeminde: "Kamu Kaynaklarının Akıbeti Sorgulanmalıdır"

GTÜ Kampüsünde 19 Mayıs Coşkusu

Ercan’dan Büyükakın’a yanıt

Genel Başkan Bedri Yalçın: “Yeniden Anadolu Diyeceğiz, Hep Birlikte Başaracağız!”

CHP’li Nail Çiler: “Gebze Bölgesinde Sağlık Alarmı: Hastane Yetersiz, Aile Sağlığı Merkezine Rant Gölgesi”

Ayça Çağlar: “Çankaya’da sosyal belediyeciliğin gurur verici bir örneğine tanıklık ettik”

Sakarya İl Başkanı Hakan Yazıcı: “Bu milletin umudu yine bu milletin evlatlarıdır”

TRT’nin tarafsızlık ilkesini yok sayan yayın politikasına karşı yapmış olduğu meclis konuşması

ANA YOL PARTİSİ' nden Birlik ve Gelecek Vurgusu: “ Bu Yol, Halkın Yoludur”

Saadet Partisi’nden Harp Malulü Gaziler Derneği’ne Anlamlı Ziyaret

YENİDEN REFAH PARTİSİ MUĞLA İL BAŞKANI KOCABIYIK: “TERÖR ÖRGÜTÜNE YÖNELİK HER GELİŞME BELGELİ VE KURUMSAL SÜREÇLERE DAYANDIRILMALIDIR”

“Vergi Muafiyetiyle Zenginleşen YİD Şirketleri Meclis Gündeminde”

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Dolar bugün ne kadar?

Ayşe Sıdıka Alişan İlköğretim Okulu 2-E sınıfı öğrencileri, örnek teşkil edecek bir sosyal sorumluluk etkinliğine imza attı.

ColendiBank müşteri kabulüne başladı

Forbes En Zengin 100 Türk listesinde dikkat çeken ayrıntı!

Dolar kuru bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Türkiye Şampiyonası’nda Körfez 2 şampiyonluk bir ikincilik aldı

Körfez U11’de de namağlup şampiyon oldu

Başiskele Belediyesi 5. Yaz Spor Okulları Başlıyor

GTÜ, Spor Zirvesi 2025 ile Spor Dünyasının Önemli İsimlerini Ağırlayacak

Minik yıldızlar namağlup şampiyon oldu

293 GÖLCÜK BELEDİYESPOR TAEKWONDO SPORCUSU KUŞAK ATLADI

Körfez Kent Spor Kompleksi açıldı

Kocaeli, su sporlarında vites yükseltti

Kocaelispor’da ailelere ve öğrencilere kombinelerde yüzde 41 indirim

Kocaelispor’da kombine bilet satışları başladı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 34 28 1 5 56 89
2.Fenerbahçe 34 25 3 6 52 81
3.Samsunspor 34 18 10 6 13 60
4.Beşiktaş 34 16 7 11 20 59
5.İstanbul Başakşehir 34 16 12 6 7 54
6.Eyüpspor 35 14 13 8 4 50
7.Trabzonspor 34 12 11 11 11 47
8.Göztepe 34 12 11 11 10 47
9.Kasımpaşa 34 11 10 13 0 46
10.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
11.Kayserispor 34 11 12 11 -11 44
12.Antalyaspor 34 12 14 8 -22 44
13.Gazişehir Gaziantep 34 12 15 7 -5 43
14.Rizespor 34 13 17 4 -10 43
15.Alanyaspor 34 10 15 9 -10 39
16.Bodrum FK 34 9 16 9 -13 36
17.Sivasspor 35 9 18 8 -14 35
18.Hatayspor 34 5 21 8 -26 23
19.Adana Demirspor 34 2 28 4 -59

YAZARLAR