BIST 100
9668,36%1,33
DOLAR
38,84% 0,34
EURO
43,26% -0,46
GRAM ALTIN
3977,34% -1,38
Ç. ALTIN
6506,72% 0,56

Novec 1230 Nedir?

Cilt Sağlığında Yenilikçi Yaklaşım

Kimler Göz Kapağı Estetiğine İhtiyaç Duyar?

Kastamonu’nun İlçeleri Nasıl Şekillendi? Tarihi Süreçte İlçelerin Kuruluşu

Sahur ve iftar menüsü nasıl olmalı?

Uzman diyetisyen Olcay Barış sahur ve iftarda yenilmesi ve uzak durulması gerekenleri açıkladı.

SAĞLIK 24.05.2017 16:47:00 0

Sahur ve iftar menüsü nasıl olmalı?

SAHURDA VE İFTARDA BUNLARDAN UZAK DURUN!

Ağır ve yağlı yiyecekler, kızartmalar: Hazmedilmesi zor
Gazlı içecekler: Şişkinlik yapıyor
Hazır paket gıdalar, şarküteri ürünler (salam, sosis, sucuk vs): içeriğindeki yoğun tuz ve katkı maddeleri açısından oldukça zararlı, tansiyonun yükselmesine neden oluyor.
Şerbetli tatlılar: kan şekerini birden yükseltiyor.

SAHUR VE İFTAR MENÜSÜ

Sahur Menüsü:
2 ince dilim beyaz peynir
2 ince dilim kepekli ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, maydanoz, yeşillik
1 porsiyon meyve

İftar Menüsü:
1 hurma
1 kase çorba
1/8 dilim pide
20 dakika ara
3 köfte kadar et/tavuk/balık veya 8 yemek kaşığı etli sebze yemeği
1 kase tam yağlı yoğurt
Bol Salata (1 tatlı kaşığı yağlı)

Kocaelispor, kaleci Batuhan Şen’in opsiyonunu kullanmadı

Evde eşitlik başlıyor

OBEZİTENİN KADINLARDA YOL AÇTIĞI 8 SAĞLIK SORUNU

Büyükşehir son 4 yılda bin 229 balıkçıya malzeme desteği verdi

Fatma Turgut ve Emre Fel Kocaeli’de konser verecek

Gebze Belediyesi ve İstanbul Gedik Üniversitesi’nden Özel Çocuklara Spor ve Eğlence Dolu Festival

El emeği, göz nuru eserler görücüye çıktı

Encümenden 30 markete cezaya onay

Kocaelispor’da kombine bilet satışları başladı

Aşevi ile Darıca’da kimse yalnız kalmıyor

Öğrenciler gelecekler için fidan dikti

Özel bireyler tiyatro oyununda hünerlerini sergiledi

Sefere başlayan Yarımca İskelesi’ne ilgi yüksek

Kocaelispor’da asbaşkanlığa Abidin Akyol getirildi

Çayırova’ya Türkiye yüzme şampiyonluğu geldi

Kocaelispor, kaleci Batuhan Şen’in opsiyonunu kullanmadı

Evde eşitlik başlıyor

Yükleniyor

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

İsrail'den bölgedeki gerilimi daha da tırmandıracak bir suikast daha!

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

GEBZE TİCARET ODASI YÖNETİM KURULU BAŞKANI ABDURRAHMAN ASLANTAŞ’IN 19 MAYIS ATATÜRK’Ü ANMA, GENÇLİK VE SPOR BAYRAMI MESAJI

Marş Basmıyor? Akü Sorununuz mu Var? Çözüm Lüleburgaz'da: İlker Oto Dinamo Hastanesi!

Evde eşitlik başlıyor

Kademeli emeklilik beklentisi büyüyor: Bir günle yıllarca mağdur edildik

GÖLCÜK’TE 19 MAYIS COŞKUSU GENÇLİK KONSERİ İLE KATLANACAK

“Koss Gençlik Sergisi” Kartepe Sanat Evi’nde Açıldı

LÖSEV İSTANBUL ANNELER GÜNÜ’NÜ KUTLADI

Başkan Kocaman’dan Anneler Günü’nde Yürekleri Isıtan Ziyaretler

LÖSEV 2025 Kurban Bayramı Kampanyasına Başladı

Belediyenin adını kullanarak vatandaşların evlerine giren şahıs yakalandı

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Saadet Partisi’nden Harp Malulü Gaziler Derneği’ne Anlamlı Ziyaret

YENİDEN REFAH PARTİSİ MUĞLA İL BAŞKANI KOCABIYIK: “TERÖR ÖRGÜTÜNE YÖNELİK HER GELİŞME BELGELİ VE KURUMSAL SÜREÇLERE DAYANDIRILMALIDIR”

“Vergi Muafiyetiyle Zenginleşen YİD Şirketleri Meclis Gündeminde”

CHP AYDIN MİLLETVEKİLİ SÜLEYMAN BÜLBÜL: “İMAMOĞLU’NA YÖNELİK SUÇLAMA, İKTİDARIN ACZİNİ GÖSTERMEKTEDİR”

Saadet Partisi Gebze’den Hükümete ve Yerel Yönetime Net Mesaj: Çözüm Üretin!

Görkem Uludüz’e Anlamlı Plaket: Çanakkale’de “Payidar” Rüzgârı

HKP Grevdeki Portakal Plastik ve Porvil Çatı İşçilerini Ziyaret Etti!

Davutoğlu’nun İzmit Programı Netleşti

https://www.marmaragazetesi.com/h-627857

Saadet Partisi Gebze Teşkilatı, Emeklilerin Sesi Olmaya Devam Ediyor: Ankara’da Önemli Görüşmeler Gerçekleştirildi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Ayşe Sıdıka Alişan İlköğretim Okulu 2-E sınıfı öğrencileri, örnek teşkil edecek bir sosyal sorumluluk etkinliğine imza attı.

ColendiBank müşteri kabulüne başladı

Forbes En Zengin 100 Türk listesinde dikkat çeken ayrıntı!

Dolar kuru bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Orient Star Yachts ile Ege ve Akdeniz'in Büyüleyici Sularında Lüks Bir Yolculuk

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar kuru bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Kocaelispor’da kombine bilet satışları başladı

Kocaelispor, okul ziyaretlerini tamamladı

Kocaelispor’da asbaşkanlığa Abidin Akyol getirildi

Kocaelispor, kaleci Batuhan Şen’in opsiyonunu kullanmadı

Kocaelispor, kaleci Batuhan Şen’in opsiyonunu kullanmadı

KARATE NİN DUAYENİ ADNAN ŞAMDAN DEĞİŞİM İÇİN BEN DE VARIM DEDİ

Kartepeli Güreşçi Türkiye Şampiyonu Oldu

Recep Durul: "Kocaelispor’da bu işi yapacak çok kişi var"

Kocaelispor’da şok ayrılık

Kocaelispor’da Ertuğrul Sağlam 32, İsmet Taşdemir 37 puan topladı

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P

1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86

2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78

3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58

4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57

5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51

6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50

7.Göztepe 33 12 10 11 13 47

8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46

9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46

10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46

11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44

12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43

13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42

14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40

15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38

16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35

17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35

18.Hatayspor 33 4 21 8 -31 20

19.Adana Demirspor 33 2 27 4 -54

YAZARLAR

'Birleştirilmiş' milletler!

Tuğçe Nur Acar

Mutluluk

KKTC’de büyük tehlike: Maronit açılımı

Karagümrük taraftarının hayali gerçek olur mu?

Zümre Alioğlu

Bir yiğidi tanıyalım

Ahmet DEMİRKAYA

Görüntü Ayarları

Ali İhsan ADIGÜZEL

Yazı-yorum...

Azizcan Erenkol

Cumhuriyetimizin ilk kadın cinayetlerinden kadın sorununa bakış

Bedrettin Naim ARSLAN

Bilmiyorsanız Çekin Elinizi !...

Yeni sorun; Ulaşım Park!

Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Gününde,Kadına Şiddete Hayır

YARATACAĞIM DÜNYANIN TANRISI YA BENİ ÖLDÜRÜRSE

Furkan Uğur EŞİTTİ

Beyazay dostu Bünyamin abi

Gelecek Hafta Yatırımcıyı Neler Bekliyor ?

BEN, SARI ÇİZMELİ MEHMET AĞA

Gündoğdu YILDIRIM

NEDEN BÖYLEYİZ

H. Esma BAYOĞLU

Selâ'lar bastırır hainlerin sesini!

Başınıza gelecek rahmet ayağınıza da gelebilir

Hasan KAMİLOĞLU

HALEP BİZİM NEYİMİZ OLUR!

Yetkililere duyurulur

Kerem Dumanlıova

BAĞIMLILIK

AB kıskacında Kıbrıs

Melike'nin Kaleminden

Çağımızın hastalığı; teknoloji bağımlılığı

MİKAİL ADIGÜZEL

BİLMECE

Muazzez Toğrul

İŞİMİ YAPARKEN

Münevver Demir

Bir Dava Adamı: Bilge Kral

Musa YAŞAROĞLU

Hissettiniz mi?

Gebze İlçe Emniyet Müdürlüğü yeni araçları…

Yalan Külliyen Yalan...

Prof. Dr. Ata ATUN

ABD’den Kıbrıs’ta yeni girişimler

Prof.Dr.Harun DEMİRKAYA

Türk Siyasetinde Liderlik Sultası

Vakur bir milletin zaferi

Yuvarlak insanların yuvarlak söylemleri!

Selçuk Şimşek

KİTAP OKUMAK

Yerel seçimin kazananı

Sibel Dumanlıova

Esen yelle yıkılmaz kadın!

Sıddıka BALAKAN

HAYAT KISA, KUŞLAR UÇUYOR

'Birleştirilmiş' milletler!

Tuğçe Nur Acar

Mutluluk

KKTC’de büyük tehlike: Maronit açılımı

Karagümrük taraftarının hayali gerçek olur mu?

Zümre Alioğlu

Bir yiğidi tanıyalım

Ahmet DEMİRKAYA

Görüntü Ayarları

Ali İhsan ADIGÜZEL

Yazı-yorum...

Azizcan Erenkol

Cumhuriyetimizin ilk kadın cinayetlerinden kadın sorununa bakış

Bedrettin Naim ARSLAN

Bilmiyorsanız Çekin Elinizi !...

Yeni sorun; Ulaşım Park!