9716,77%-0,05
32,47% -0,21
34,93% 0,38
2438,49% 0,65
3991,84% -0,04
Fazla et tüketimi tansiyonu, ürik asidi ve kolesterol artışını tetiklediği için porsiyon büyüklüğüne ve pişirme şekline dikkat etmek çok önemli.
Her yıl olduğu gibi bu yılda Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusu gündemde. Biz konuyu asıl uzmanı olan kalp doktorlarına danıştık. Hepinizin yakından tanıdığı Kardiyoloji Uzmanı Dr Emre Ertürk hocamız sizler için mevzuyu detaylı şekilde anlattı. Hekimliği hastalığı iyileştirmekten çok, hastalığı önleyebilmek için halkı bilinçlendirmek olarak gören kıymetli hocamıza tekrar teşekkür ediyoruz.
Kurban Bayramı'nda Et Tüketimine Dikkat!
“Kalp hastalığı olan bireylerin beslenmelerinde kırmızı et tüketimini azaltmalarını her zaman tavsiye ediyoruz. Fazla et tüketimi tansiyonu, ürik asidi ve kolesterol artışını tetikler. Porsiyon büyüklüğüne ve pişirme şekline dikkat etmek çok önemli. Normal bir diyette haftada iki günden fazla kırmızı et tüketimi önermiyoruz.
Yapılan araştırmalar kırmızı et ve işlenmiş etin, kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu gösteriyor. Tam tahıllar, sebzeler, meyveler, balıklar ve zeytinyağı açısından zengin olan Akdeniz diyetine dayalı yiyecekler tüketen kişilerin birçok sağlık sorunu riski azalır. Kırmızı et tüketimini azaltmak yalnızca kalp krizleri, felçler, Alzheimer hastalığı değil, neredeyse tüm kanserler ve erektil disfonksiyonu (ereksiyon sorunu) , makula dejenerasyonunu, yaşadığımız göz problemlerini azaltır.
Ne deseniz de Kurban Bayramı’nda kavurma yemeden olmaz diyenler için Salmonella, listeria ve toksoplazma gibi gıda kaynaklı hastalıklardan korunmak için Kurban Bayramı'nda kurban edilen hayvanların etlerinin nasıl pişirileceği ve saklanacağı konusunda bazı temel ipuçları verelim;
Sağlıklı beslenmenin, koroner kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltmanıza ve kilo almanızı engelleyerek diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini lütfen unutmayınız.