Fazla tuzlu besinler tüketildiğinde tansiyonun yükselebileceği dikkate alınmalı. Ancak fazla tuz tüketimi sadece tansiyonu yükseltmekle kalmaz, idrarla kalsiyum atımını da artırır. Kalsiyum eksikliği ise kemik erimesi ve kemiklerin kırılması riskini artırır. Bu gibi nedenlerde tuz tüketimi günlük beslenmede sınırlandırılmalı. Diyetisyen Hayrettin Mutlu, konu ile ilgili şunları tavsiye ediyor: Tuz tüketimini azaltmak istiyorsanız; Yemeklerin tadına bakmadan tuz ilave etmeyin. Eğer dışarıda yemek yiyorsanız tuzsuz tercih edin. Tuzlu, hazır besinleri tercih etmeyin. Yemeklerinizde tuz kullanmayın. Tuz yerine baharat kullanarak yemeğin lezzetini artırabilirsiniz. Masada tuz bulundurmayın. Taze gıdaları tercih edin. Salamura yapılmış yiyeceklerden uzak durun. Zeytin, turşu, hardal, soya sosu gibi gıdaların tuz oranı çok yüksektir. Bu besinleri dikkatli tüketin. Sebze ve meyveler tuz içeriği yönünden düşük besinlerdir. Bu nedenle günlük beslenmenizde sebze ve meyve tüketiminizi artırın. Bol su için. Eğer maden suyu tercih edecekseniz etiketindeki sodyum oranına dikkat edin.