İster spor salonunda ister açık havada mutlaka spor yapmanın şart olduğu artık herkesin malumu. Özellikle teknolojinin hayatımızın bu kadar içinde yer aldığı bu çağda hareketsizlik önemli sağlık sorunlarına yol açıyor. Bu sağlık sorunlarının başında da obezite geliyor.
Peki spor yapmaya başlayanlar spordan sonra hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?
İşte o besinler:
- Tavuk göğsü
- Hindi eti
- Balık
- Yağsız kırmızı et
- Süzme peynir
- Yumurta
- Yoğurt
- Kuruyemiş ( Fındık, fıstık, badem, kabak çekirdeği )
- Barbunya