• BIST 100

    10228,40%0,39
  • DOLAR

    39,81% 0,00
  • EURO

    46,65% 0,07
  • GRAM ALTIN

    4258,55% 0,00
  • Ç. ALTIN

    6808,69% 0,00

Sigarayı Bırakma Yöntemleri Nelerdir?

Bu yazımızda sizler için sigarayı bırakma yöntemleri nelerdir? Sorusuna mümkün olan en iyi şekilde cevap vermeye çalışacağız.

SAĞLIK 26.09.2023 01:09:00 0
Sigarayı Bırakma Yöntemleri Nelerdir?

Bunları madde madde inceleyeceğiz.

A. Varenicline (Chantix) İlaç Tedavisi 

Sigarayı bırakmaya yardımcı olan bir başka ilaç tedavi yöntemidir. Bu ilaç, beyindeki nikotin reseptörlerini bloke ederek, nikotinin beyindeki etkisini azaltır.

Varenicline (Chantix), yine reçete ile satılan bir ilaçtır ve nikotin yoksunluğunun belirtilerini hafifletmek için kullanılır. İlaç, sigarayı bırakma tarihinizden bir hafta önce kullanılmaya başlanır ve 12 hafta boyunca kullanılır.

Varenicline (Chantix) ilacının yan etkileri arasında mide bulantısı, baş ağrısı, uyku sorunları, rüyaların canlılığı, kabızlık ve ağız kuruluğu sayılabilir. İlacı kullanmadan önce doktorunuza danışarak, dozaj ve kullanım şekli hakkında bilgi almanız önemlidir.

B. Elektronik Sigaralar (E-sigara)

 Elektronik sigaralar, elektronik nargile çeşitleri normal sigaralara kıyasla daha az zararlı olduğu düşünülen bir seçenektir. E-sigaralar, nikotin içeren sıvıları buharlaştırarak kullanıcıya sunar. E-sigara kullanımı, sigarayı bırakma sürecinde alternatif bir yöntem olarak kullanılabilir. Ancak, elektronik sigaralar da yan etkilere sahip olabilir ve uzun vadede sigarayı bırakma konusunda başarısızlıkla sonuçlanabilir. Pek çok kişi SMOK gibi ürünlerle sigara bırakmaya çalışmaktadır.

C. Akupunktur

 Akupunktur, vücudun belirli noktalarına ince iğneler yerleştirerek yapılan bir tedavi yöntemidir. Sigarayı bırakma sürecinde akupunktur, sigara isteğini azaltmak için kullanılabilir. Ancak, akupunkturun sigarayı bırakmada etkili olup olmadığı hala tartışmalıdır.

D. Davranışsal Tedavi

Davranışsal terapi, bir psikolog ya da terapist ile yapılan bir terapi türüdür. Sigarayı bırakma sürecinde davranışsal terapi, sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirmek için kullanılabilir. Bu terapi türü, sigara içmenizle ilgili olumsuz düşüncelerinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirmeye yardımcı olabilir. Davranışsal terapi, sigarayı bırakmada yüksek bir başarı oranına sahip olduğu bilinen bir yöntemdir.

E. Destek Grupları

Destek grupları, benzer zorluklarla karşılaşan insanların bir araya gelerek birbirlerine destek olduğu topluluklardır. Sigarayı bırakma sürecinde, destek grupları, motivasyonu yüksek tutmak ve diğer insanlarla deneyimlerinizi paylaşarak desteğinizi artırmak için kullanılabilir. Destek grupları, sigarayı bırakma sürecinde başarı oranını artıran önemli bir faktördür.

Sigarayı bırakmak cesaret gerektiren bir adımdır ancak hayatınızda yaptığınız en iyi kararlardan biri olacaktır. Kendinize ve sevdiklerinize daha sağlıklı bir yaşam sunarak mutlu bir gelecek inşa edebilirsiniz. Her zaman sağlıklı bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğunu ve sizin de bunu başarabileceğinizi unutmayın. Sigarayı bırakma kararınızı destekleyen her türlü adım, sizin için uzun ve mutlu bir yaşamın kapısını açacaktır. Unutmayın, kendinize yapacağınız en büyük yatırım sağlığınızdır ve sigarayı bırakarak bu yatırıma başlamış olacaksınız.

GEBZE TİCARET ODASI YÖNETİM KURULU BAŞKANI ABDURAHMAN ASLANTAŞ HAZİRAN AYI DIŞ TİCARET VERİLERİNİ DEĞERLENDİRDİ

X (Twitter) Videolarını Ücretsiz İndirin: SSSX.io ile Kolay ve Hızlı Rehber

KSO Başkanı Zeytinoğlu haziran ayı enflasyon verilerini değerlendirdi

Çayırovalılar, lavanta hasadında bir araya geldi

Patatesten domatese, mısırdan şeker pancarı ve çaya, ürünleri çiftçilerden alıp fabrikalarında işliyor

Körfez’de kaçak yapıya geçit yok

Başkan Söğüt, Körfez Kent Konseyi’ni ağırladı

Yenikent’teki Orman Yangını Kahramanca Müdahaleyle Söndürüldü

İzmit Belediyesi Huzur Sokak’ta istinat duvarı çalışmalarına aralıksız devam ediyor

Başkan Büyükakın, Gazze ile kardeş şehir protokolünü imzaladı

En İyi Kombinlerin Yeni Modası: Taktik Pantolon

Artık Zirvede Parlayın: Reels Beğeni Satın Al İmkanı

Bugün hangi eczaneler nöbette?

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Kara Yollarında Durum

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Hurda deposundaki yangın plastik kalıp atölyesini de sardı

Darıca’da 3–6 yaş grubu çocuklara özel yaz atölyeleri!

Kocaeli’de hafta sonu enduro fırtınası esecek

Kocaeli’de doğayı keşfetme zamanı

Trafik ve çevre ihlallerine ceza

Çayırova Okuyor Projesi’ne muhteşem final

İzmit Tren Garı’ndaki asansör hizmete alındı

Karamürsel’de otogar, mezbaha, futbol sahası, salon ve sokak yapımına yerinde inceleme

AK GENÇ İZMİT’TEN TÜRKİYE GENELİ ÜYE REKORU

Başkan Büyükakın, Gazze ile kardeş şehir protokolünü imzaladı

KOÜ HEREKE ASIM KOCABIYIK MYO’DA MEZUNİYET COŞKUSU YAŞANDI

Profesyoneller İçin Güç: İş İstasyonları (Workstation) Çözümleri ModernIT'de!

ISINMADAN SPOR YAPMAK KAS YIRTILMASINA NEDEN OLABİLİR !

Yükleniyor

2025 yılında 500 milyon dolar yatırım yapacak Akkök Holding, yüksek teknoloji ve yerlileşmeyle büyüyecek

Coolaer, Eurasia Rail 2025’te ileri soğutma teknolojileriyle öne çıktı

Canovate Group, Eurasia Rail 2025’de gövde gösterisi yaptı

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Yenikent’teki Orman Yangını Kahramanca Müdahaleyle Söndürüldü

Başkan Büyükakın, Gazze ile kardeş şehir protokolünü imzaladı

Gebze’nin Sevilen Esnaflarından Berber’s Erkek Kuaförü Sahibi Sezer Karaçay Dünya Evine Giriyor

Kartepe Belediyesi’nden Taraklı Yangınına Müdahale Desteği

Yaz tatili, çocukların ekran başında saatler geçirdiği bir dönem olmak zorunda değil!

Kara Yollarında Durum

5 ilde orman yangını

TÜGİS’ten AB ve BM Destekli “Çocuk İşçiliğine Hayır” Projesi

Memur ve emeklinin zam oranı ne kadar olacak?

Dünyanın en büyük kamerası uzayı görüntüledi

Dilovası Belediyesi Temmuz Meclis Toplantısı Yapıldı

15 TEMMUZ MİLLÎ BİRLİK RUHU KOCAELİ İL MİLLÎ EĞİTİM KOODİRNESİNDE SANAT VE KÜLTÜRLE GELECEĞE TAŞINIYOR

Büyükakın, Murat Aydın ve yönetimini kabul etti

Önal bu kez siyasi partileri ağırladı

YAKLAŞIK 500 KİŞİ ANKARA’DA

KGF Desteği Beklentiyi Karşılamadı: CHP’li Nail Çiler’den Sert Eleştiri

ERBAKAN’DAN ENGİN KILIÇ’A TAKTİR BELGESİ

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Tüpraş meclis gündeminde

Gelecek Partisi’nden Yozgat’a Anlamlı Ziyaretler

KSO Başkanı Zeytinoğlu haziran ayı enflasyon verilerini değerlendirdi

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Darıca Türkelispor’da kombine kartlar satışa çıktı

Türkiye Futnet Milli Takımı, Avrupa şampiyonasına gidiyor

GÖLCÜK KÖYLER ARASI GELENEKSEL 6. FUTBOL TURNUVASI BAŞLADI

Körfez Kent Konseyi’nden Kocaelispor’a tebrik ziyareti

GEBZE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ BİR BAŞARIYA DAHA İMZA ATT

Darıca Türkelispor ‘şampiyon ekiple’ devam edecek!

Güncel Maç Sonuçlarıyla Bahis Stratejinizi Güçlendirin

Güreşçiler minderde terlemeye devam ediyor

Dan Agyei, Kocaelispor’da

16 ülkenin sporcuları Kocaeli’de mindere çıkacak

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.