352286612
  • BIST 100

    11171,41%0,96
  • DOLAR

    33,08% 0,29
  • EURO

    36,10% 0,31
  • GRAM ALTIN

    2591,95% 0,88
  • Ç. ALTIN

    4104,48% 0,00

Psikolojik Şiddet Uygulayan Eşe Nasıl Davranılmalı?

Eşler arasında psikolojik şiddet vakaları her geçen gün artmakta.

SAĞLIK 25.06.2024 12:25:00 0
Psikolojik Şiddet Uygulayan Eşe Nasıl Davranılmalı?

 

 

Şiddetin birçok türünde olduğu gibi psikolojik şiddet de aile ilişkileri ve evliliğe büyük zararlar vermekte. Eşin maruz kaldığı şiddetin çocukları da içine alması, genç nesillerin ruh sağlığını doğrudan tehdit ediyor. Peki psikolojik şiddet uygulayan eşe nasıl davranmak gerekir?

 

Şiddetin Varlığını Kabul Etmelisiniz

 

Psikolojik şiddetin farklı çeşitleri vardır. Bunlardan bir kısmı doğrudan olabileceği gibi, bir kısmı da dolaylı olarak gerçekleşir. İletişim sırasında kullanılan sözler psikolojik şiddetin en önemli araçlarıdır. Karşı tarafı küçük düşüren, aşağılayan, kendini değersiz hissetmesine yol açan sözler bu kapsamda yer alır. 

 

Psikolojik şiddetin bazı türleri ise kişinin davranışlarını kısıtlar. Örneğin dışlama, sosyal izolasyon, küsme gibi davranışlar bu türdendir. Psikolojik şiddet uygulayan eş bu yöntemlerden bazen birini, bazen aynı anda birçoğunu kullanır. 

 

Eşinizden psikolojik şiddet görüyorsanız, ilk yapmanız gereken işlerden biri maruz kaldığınız psikolojik şiddetin türü ve niteliğini tanımlamanızdır. Bu sayede şiddetin varlığını kabul eder, yaşadığınız olayları doğru şekilde değerlendirebilirsiniz. Bunu yapmak yerine olayları görmezden gelirseniz maalesef şiddetin artarak devam etmesine yol açabilirsiniz. 

 

Eşinizin davranışlarının sizi duygusal, zihinsel veya psikolojik olarak yaraladığını fark etmeniz, sorunun ciddiyetini anlamanızı sağlar. Aynı zamanda da doğru çözüm yolları geliştirmenize yardımcı olur. Psikolojik şiddete karşı neler yapmalı diye merak edenler için bu nokta kritik önemdedir. 

 

İlişkilere Sınır Koymalısınız

 

Psikolojik şiddet uygulayan eş karşı tarafı sözle veya davranışlarıyla manipüle etmek ister. Eşinin yapmak istemediği davranışlara onu doğrudan veya dolaylı olarak zorlar. Bu tür durumlarda mağdurun sınır koyması, neleri yapıp neleri yapmayacağını açıkça ifade etmesi önemlidir. Eşiniz psikolojik şiddet uyguluyorsa, hangi davranışlarının kabul edilemez olduğunu, bunları neden kabul etmeyeceğinizi açıkça ifade etmeniz gerekir. 

 

Eşinizin bu sınırları aşmasına izin verirseniz uygulayacağı psikolojik şiddetin artmasına neden olabilirsiniz. Kocası tarafından psikolojik şiddet gören kadınların durumu bu bağlamda çok daha zordur. Ailenin yaşadığı ekonomik sorunlarla birleştiğinde psikolojik şiddetle mücadele etmek birçok kadının tek başına yapabileceği bir iş olmaktan çıkar. Bu süreçte bilinçli ve stratejik adımlar atmak gerekir. 

 

Sınır koymada oluşan her güçlük, kadının fiziksel güvenliğini tehdit eden sorunlara fırsat verir. Dolayısıyla kocanın uyguladığı psikolojik şiddetle başa çıkma yolları bağlamında gerektiğinde uzman terapist desteğinden yararlanmak çok önemlidir. 

 

Sağlıklı İletişim Kurmalısınız 

 

Psikolojik şiddet uygulayan eş ile kurulacak iletişim şekli, sorunların çözümünde kritik önemdedir. İletişim sırasında sorunları açık ve dürüst şekilde ifade etmelisiniz. Ancak suçlamalardan kaçınmalı, eşinizi hedef almak yerine soruna odaklanmalısınız. 

 

Kullandığı ifadeler veya gerçekleştirdiği davranışlardan dolayı duyduğunuz rahatsızlığı mutlaka ifade etmelisiniz. Örneğin, "Beni herkesin önünde küçük düşürmen kendimi değersiz hissettiriyor" şeklinde bir ifade iyi bir iletişim stratejisidir. 

 

Sağlıklı iletişimin en önemli unsurlarından biri de aktif dinlemedir. Eşinizle konuşurken sözünü kesmemeli, uzun konuşmamalı, kendisini ifade etmesine imkan sağlamalısınız. Onu dikkatle dinlerseniz, sorunları onun gözünden görme imkanı elde edersiniz. Bu da çözüm yollarına daha da yaklaştırır. 

 

Ayrıca iletişim sırasında onu anladığınızı göstermeniz iletişimi daha güçlü hale getirir. Psikolojik şiddet uygulayan eş sağlıklı iletişim yoluyla kendisine eleştirel bakma imkanı kazanır. Bozuk iletişim şekilleri ise maalesef şiddeti körükler. 

 

Sosyal Destek Ağı Oluşturmalısınız

 

Psikolojik şiddete maruz kalanlar için sosyal destek ağının önemi büyüktür. Kişinin ailesi, sosyal çevresi, iş arkadaşları bu ağın bir parçasıdır. Psikolojik şiddet vakalarında eşlerin sosyal destek ağından yararlanması hem kendilerini yalnız hissetmelerini önler. Hem de sorunlara daha objektif bakmalarının önünü açar. 

 

Özellikle şiddete maruz kalan taraf için sosyal destek ağı kritik önemdedir. Nitekim bu ağdan yoksun kişilerde intihara eğilim yüksektir. Sosyal destek ağı ayrıca psikolojik şiddet uygulayan eş için de davranışlarını gözden geçirmesi için önemli bir işleve sahiptir. 

 

Profesyonel Yardım Almalısınız

 

Sınır koyma ve iletişim gibi yöntemlerle istediğiniz sonuçları her zaman alamayabilirsiniz. Bu gibi durumlarda psikolojik şiddete maruz kalan eşin profesyonel yardım alması oldukça faydalıdır. Nitekim çift ve evlilik terapisi hizmetleri ilişkinizi daha sağlıklı hale getirmek için neler yapabileceğinizi bulmanızı kolaylaştırır. 

 

Bu bağlamda ayrıca aile terapisi hizmetleri de sağlıklı bir ilişki dinamiği kurmanıza yardımcı olur. Uzman terapist rehberliğinde bu terapiler, psikolojik şiddet uygulayan eş karşısında en doğru çözümlere ulaşmayı kolaylaştırır. Terapide aile üyelerinin yer alması, sorunları birlikte aşma konusunda motivasyonu artırır. 

 

Acil Durum Planı Oluşturmalısınız 

 

Eşin uyguladığı psikolojik şiddet tahammül sınırlarını aştığında kişinin acil durum planının olması son derece önemlidir. Örneğin güvenli bir yere gitme veya yakın çevreyi ziyaret bu tür durumlarda oldukça faydalıdır. Eğer acil durum planınızı önceden hazırlarsanız, kendinizi çaresiz hissetmezsiniz. 

 

Sorunların yoğunlaştığı anlarda ne yapabileceğinizi önceden bilmeniz kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Yakın arkadaşları bilgilendirme, mesaj atma veya benzeri yöntemler de bu bağlamda önemlidir. 

 

Geçici Ayrılık veya Boşanma Seçeneği 

 

Tüm seçenekleri denediğiniz halde eşinizin uyguladığı psikolojik şiddeti sonlandıramamış olabilirsiniz. Bu tür durumlarda geçici ayrılık veya boşanma seçeneğini değerlendirmenizde yarar var. Nitekim psikolojik şiddet uygulayan eş davranış değişikliği gerçekleştirmiyorsa evliliği sürdürmek iki tarafa da zarar verir. 

 

Bu süreçte hem duygusal ve psikolojik hem de hukuki destek almakta büyük yarar var. Boşanma kararını vermeden önce dilerseniz geçici ayrılıkla ilişkinizi gözden geçirebilirsiniz. Kararınız boşanmak yönündeyse bu durumda hukuki süreçleri başlatabilirsiniz. 

 

İlişkinizin hangi aşamasında olursa olsun, zaman zaman profesyonel yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Çiftler için ilişki ve evlilik terapisi bu bağlamda önemli bir ihtiyacı karşılar. Psikolojik şiddet dahil olmak üzere eşler arasında oluşan birçok soruna objektif bakma imkanı sağlar. Sorunların aynı zamanda da çözüm yollarını geliştirip ilişkinin sağlıklı bir çizgide ilerlemesine katkı sağlar. 

 

Ve tabii, bu alanda destek hizmeti sağlayan kişi veya kurumların uzmanlık derecesi de son derece önemlidir. Ankara'nın Çankaya ilçesinde faaliyet gösteren Emin Terapi Merkezi, uzun yıllardır bu alanda hizmet vermekte. Alanında uzman kadrosuyla hem yüz yüze hem de online çift, ilişki, evlilik ve aile terapisi hizmetleri, bugüne kadar pek çok danışana ışık tuttu. 

 

Siz de bu tür konularda Öveçler online terapi merkezi Emin Terapi'nin uzman kadrosundan terapi desteği alabilirsiniz. Böylelikle psikolojik şiddet uygulayan eş ile başa çıkmakta zorluk çektiğiniz konularda en etkili çözüm yollarına ulaşabilirsiniz. Uzman terapist rehberliğinde sorunlarınızı değerlendirip hayatınızı daha sağlıklı şekilde sürdürebilirsiniz. 


Gölcük’te plaj voleybol turnuvası heyecanı başlıyor

Gençler eğlenerek kültürlerini tanıyacak

Aşure dağıtımı başladı

Ömeroğlu “15 Temmuz’da Birlikte Karşı Durduk”

Darıca bu yıl da müziğe doyacak

Bıyık: ‘Birlik ve beraberliğimizi bozmaya kimsenin gücü yetmez’

Fenerbahçe’nin yeni transferi Oğuz Aydın, İstanbul’a geldi

Çayırovalılar vatan nöbetinde bir araya geldi

Trump, saldırı sonrası halkın karşısına ilk kez çıktı

Yaz etkinlikleri başladı

Kahvaltıya kalkmayınca 22 yaşındaki gencin öldüğü anlaşıldı

Bugün hangi eczaneler nöbette?

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Dolar - euro kaç TL?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Kara Yollarında Durum

Cumhuriyet Dönemi’nin sembol binasının restorasyonunda sona doğru

Çatıda çıkan yangın korkuttu: Vatandaşlar sokağa döküldü

GÖLCÜK 15 TEMMUZ DESTANI İÇİN YİNE DİMDİK AYAKTA

Kocaeli’de köprü korkulukları boyanıyor

  “Vatana Can Verenler” tek bayrak altında anıldı

Yeni otobüslerden 30’u daha teslim edildi

Eğitim ve Teknoloji: Yaşam Ayavefe'nin Gelecek Vizyonu

Trump'a suikast girişimi

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın konakladığı otel, 15 Temmuz’un izlerini koruyor

MSB: “Irak ve Suriye’nin kuzeyinde toplam 17 terörist etkisiz hale getirildi”

İzmir Çeşme'de orman yangını: 3 ölü

GÖLCÜK’TE 15 TEMMUZ ANMA TÖRENLERİ ŞEHİTLİKTE DUALAR İLE BAŞLADI

MESUT CAN TUNALI'NIN SÖZLEŞMESİ UZATILDI

Yükleniyor

Müslüman Doğu'nun İlk Demokratik Cumhuriyeti

İsrail, Gazze'deki Cibaliye Mülteci Kampı'na saldırdı! Çok sayıda ölü ve yaralı var

Swiss Transporte, Zürih'te Nakliyede Çevre Dostu Çözümler Geliştiriyor

Almanya İşçi Vizesi: Kariyerinizi Uluslararasılaştırmanın Kapıları

Yurt Dışında İş Bulmak Kolay Mıdır?

Dünya liderlerinin gözünün içine baka baka söyledi: Artık sizden bıktık

Havuzdan bulaşan 'beyin yiyen amip' 16 aylık çocuğu öldürdü

Halk sokaklara indi, belediye başkanının evini basıp ateşe verdiler

İspanya Kargo Gönderimi

Avrupa Parlamentosu'ndan, AB'ye katılım süreci ile ilgili skandal Türkiye raporu

Fenerbahçe’nin yeni transferi Oğuz Aydın, İstanbul’a geldi

Trump, saldırı sonrası halkın karşısına ilk kez çıktı

Trump'a suikast girişimi

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın konakladığı otel, 15 Temmuz’un izlerini koruyor

MSB: “Irak ve Suriye’nin kuzeyinde toplam 17 terörist etkisiz hale getirildi”

İzmir Çeşme'de orman yangını: 3 ölü

Kocaeli’nde nefes kesen yelken yarışları sona erdi

KPSS’ye geç kalanların imdadına Büyükşehir zabıtası yetişti

Büyükşehir, Akmeşe Osman Bey Köprüsünü yeniliyor

‘’Bu millet bir gecede karanlığı aydınlığa dönüştürdü’’

Zafer Partisi Milletvekili Adayı Eren Gök basından sorumlu danışman oldu. Eren Gök kimdir?

YRP Kocaeli İl Başkanı belli oldu

Kocaeli'de CHP'nin toplantısında tansiyon yükseldi! Milletvekilinin kuzeni, "Seni vururum" diyerek başkan yardımcısının üzerine koştu

MHP lideri Bahçeli, Özgür Özel'i öve öve bitiremedi

Yeniden Refah Partisi Kocaeli, temayülle il başkanını değiştirecek

Cumhurbaşkanı Erdoğan, iki ili işaret etti: Yanlış aday yüzünden kaybettik

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan köklü değişim sinyali

MHP'nin bayramlaşacağı dört parti belli oldu

Özgür Özel, “Kimsenin gözünün yaşına bakmam”

Lütfü Türkkan’dan Meral Akşener’e: Kararını gözden geçir

Dolar - euro kaç TL?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Komatek Fuarı

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

MESUT CAN TUNALI'NIN SÖZLEŞMESİ UZATILDI

Kiraz Festivali’nde şampiyon Gebze Arapçeşmespor FK oldu

Kocaelispor'un ilk maçı berabere bitti

Necla Güngör Kıragası: “Mutlaka play-off’ta olacağız”

2025 Avrupa Kadınlar Şampiyonası Elemeleri: Türkiye: 0 - İsviçre: 2

Körfezli Kick Boksçular 8 bin sporcu arasından kürsüye çıktı

Pia Sundhage: “Farklılıklar oyunumuzu geliştiriyor”

İzmit Belediyespor Kadın Basketbol Takımı ligden çekildi

Körfezli Kick Boksçular 8 bin sporcu arasından kürsüye çıktı

A Milli Kadın Futbol Takımı, İsviçre maçına hazır

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16

YAZARLAR