Probiyotikler aslında bir çeşit bakteri ve mayadır. Ama bu bakterilerin diğer bakterilerden farkı vardır. Bu bakteriler bizim için gereklidir. İnsan sağlığı için oldukça koruyucu özelliği vardır. Sindirim sistemimiz için bu bakteriler büyük önem taşır. Zararlı olan bakterilerin de ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve bu bakteriler bizim vücudumuzda doğal olarak bulunan bakterilerdir. Yaralı olan bu bakterilerin iç organlarda yaşaması gayet normaldir ve bunların yok olması durumunda takviye besinlerle alınması gerekmektedir.
Probiyotik Faydaları Nelerdir?
Sindirim sisteminde olanlar sindirime kolaylık sağlar.
Bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Bağırsak florasının dengesini sağlamada büyük rol oynar.
Enfeksiyonların yol açtığı iltihaplanmanın geçmesinde büyük katkı sağlar.
Bazı vitaminlerin sentezlenmesini sağlar.
Alınan ilaçların emilimini kolaylaştırır.
Zarar bakterilerin kana karışmasını engeller.
Probiyotik Eksikiliğinde Bağırsakların Mikrobiyotamı Bozulduğu Nasıl Anlaşılır?
Stres, uykusuzluk, kötü beslenme ve çok sık antibiyotik kullanımı sonucu bu yararlı bakteriler kaybolmaktadır. Çoğunlukla sindirim sisteminde ki aksaklık ile fark edilir. Çoğunlukla yemeklerin sindirimi zorlaşır ve bunun sonucu da gaz problemleri ortaya çıkar. Besinleri sindirirken zorlandığı için şişkinlik hisseder. Şeker ve karbonhidrat ihtiyacı artar.
Vitamin ve minerallerin emilimi yavaşladığı için aksaklıklar meydana gelir. Bunların başında vitamin eksikliğine bağlı olarak yorgunluk, halsizlik olur. Mineral eksikliği ise egzama olarak ortaya çıkabilir. Çeşitli besinlere karşı ise intoleranslar ortaya çıkar.
Probiyotik Takviyeleri Nasıl Olmalıdır?
Probiyotik takviyeleri aynı vitamin takviyesi gibi birçok formda olabilir. Çoğunlukla sıvı formu tercih edilir. Bunun sebebi ise sıvı formda olan probiyotiğin daha kolay kullanılmasıdır. Probiyatik kullanırken diğer ilaçlara etkileşimi olup olmadığı bakılmalıdır. Aksi takdirde yan etki yapabilir. Her probiyotik aynı değildir. Probiyotikler içeriğine göre değişir. Bundan dolayı kullanırken hangisine ihtiyaç olduğuna bakılarak kullanılmalıdır.
Probiyotik takviye ürünlerini incelemek için https://www.naturalnest.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.
Probiyotik Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Alınan probiyotik canlı ve aktif olmalıdır.
Bağırsağa ulaşma yetenekleri iyi olmalıdır.
Bağırsağa yerleşince sayıca çoğalabilmelidir.
Vücuda zararlı bir etkisi olup olmadığı araştırılmalıdır.
Raf ömrü sonuna kadar canlılığını korumalıdır.
Hangi Besinlerde Probiyotik Bulunur?
Yoğurt
Kefir
Lahana turşusu
Salatalık turşusu
Boza
Tarhana
Peynir
Şalgam
Fermente soya ürünleri
Bebek mamaları
