9915,62%2,05
32,42% -0,15
34,65% -0,66
2439,28% 0,14
3999,24% 0,19
Kilo vermek ve zayıflamak; çağımızın en yaygın sorunlarından bir tanesi olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer almakta.
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç kilo vermeye yardımcı olan 3 süper besin hakkında bilgiler verdi.
DOMATES
Domates, demir, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri ile A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir besindir. Özellikle içeriğinde bulunan fazlacalif kabuklarıyla tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır.Domates,mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı giderir. İyi bir idrar söktürücüdür ve vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.Cilt sağlığı için de faydalı olan domates,yaşlanmayı geciktirir ve cildi canlandırıp tazelik verir.Domates,C vitamini ve içeriğindeki asitler sayesinde metabolizma sürecini hızlandırmayı sağlar.Bu durumda da kilo vermeniz kolaylaşır.Aynı zamanda karaciğerin yüksek miktarda yağ tortusunu süzmesini de yardımcı olur.Kalori kontrolü yaparken vücudumuzun vitamin ve mineral eksikliği çekmemesi için domates suyu içebilirsiniz.Düşük kalorili olan taze domates suyu hem vücudun ihtiyaç duyduğu suyu sağlar hem de daha uzun süre tok hissedilmesine yardımcı olur.Domatesin A vitamini bakımından zengin olması da saç sağlığı için faydalıdır.A vitamini saç köklerini güçlendirir ve saça doğal bir parlaklık verir. Domates,C vitamini ve içeriğindeki asitler sayesinde metabolizma sürecini hızlandırmayı sağlar.Bu durumda da kilo vermeniz kolaylaşır.A vitamini ve potasyum yönünden zengin olan domatesin içindeki asitler ayrıca cildi sıkılaştırır.
KARABİBER
Dünyada en çok kullanılan baharatlardan birisidir.Bu baharatın faydaları saymakla bitmez. Anormal kalp hızı, akne, anemi, astım, şişkinlik, damar sertliği, tansiyon hastalıkları, çıban, kanser, kalp ve damar hastalıkları, kolik, soğuk algınlığı, öksürük, kabızlık gibi bir çok probleme karşı oldukça etkilidir.Karabiber,sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli çalışmasına katkıda bulunarak hazmı kolaylaştırır. İdrar ve gaz söktürücü etkisi ile kabızlığa birebirdir.Bunlardan ayrı Karabiber,mide ekşimesi ve sindirim sorunlarına çaredir ve vücuttaki yağları da yakar.Karabiberin içerdiği etken piperin maddesi,sinir sisteminizi alarma geçirir ve metabolizma sürecinizi ateşler.Böylece daha fazla kalori yakılmış olur.Ayrıca metabolik süreci etkileyerek, yeni yağ hücresi oluşumunu da engellemektedir.
ANANAS
Ananas insan vücudu için adeta bir hazinedir.Çünkü içerisinde beden için gerekli olan vitaminlerin tamamı vardır. Ayrıca mineral bakımından da oldukça zengindir ve 16 minerali içerisinde barındırır.Bu nedenle de oldukça faydalı bir besindir.İçerdiği su miktarı fazla olan bu besin zayıflamak isteyenler için de tüketilmesi gereken bir besindir.İçerisinde bulunan Protein mayası yiyeceklerin proteinini çözer.Özellikle et ve suyu hem vücudun ihtiyaç duyduğu suyu sağlar hem de daha uzun süre tok hissedilmesine yardımcı olur.Domatesin A vitamini bakımından zengin olması da saç sağlığı için faydalıdır.A vitamini saç köklerini güçlendirir ve saça doğal bir parlaklık verir. Domates,C vitamini ve içeriğindeki asitler sayesinde metabolizma sürecini hızlandırmayı sağlar.Bu durumda da kilo vermeniz kolaylaşır.A vitamini ve potasyum yönünden zengin olan domatesin içindeki asitler ayrıca cildi sıkılaştırır.
