Kas ağrınız varsa...

Kas ağrıları, günümüzde en sık karşılaştığımız rahatsızlıkların başında geliyor. Hareketsiz yaşam, uzun saatler bilgisayar başında oturma, vücudumuzdaki kasları ve sinirleri etkiliyor. Bunlara stres ve yanlış oturma stili de eklenince ağrılar dayanılmaz bir hal alıyor. Vücudun belli bir bölümünde başlayan ağrı, kısa süre sonra bedenin her kısmını etkilemeye başlıyor. Egzersiz, masaj ve ilaç tedavisi bir nebze işe yarasa da asıl çözüm beslenmeden geçiyor. Uzmanlar, sıkışan ve kasılan kaslarımızı gevşetmek ve ağrılardan kurtulmak için kas gevşetici görevi gören doğal bitkilerin tüketilmesi gerektiğine dikket çekiyor. Bu bitkiler elbette ilaç tedavisine göre etkilerini biraz daha geç gösteriyor. Ancak içerisinde bulunan vitamin, mineral ve sakinleştirici etkileriyle ağrılara büyük ölçüde şifa oluyor.

İşte o mucizevi bitkiler...

BİBERİYE: Yemeklere tat ve aroma katmak için mutfağımızın vazgeçilmez baharatlarından olan biberiyenin faydaları saymakla bitmiyor. Adet krampları, kas spazmlarını rahatlatan biberiye, suda seyreltilerek duşta da kullanılabiliyor. Eklemlere biberiye yağı ile yapılan masaj, ağrıları dindiriyor. Ağrılı veya iltihaplı bölgelere yapılan sıcak kompresler de artritin belirtilerini hafifletiyor.

ARNAVUT BİBERİ: Evde genellikle yemek tariflerinde kullanılan arnavut biberi, aynı zamanda kas kramplarının neden olduğu ağrılarına etkili bir çözüm oluyor..

KEKİK: Ferah kokusu ile yemeklerin vazgeçilmezi kekik, ağrı kesici özelliğiyle de biliniyor. Özellikle kekik yağının faydaları saymakla bitmiyor. Karvakrol isimli bir madde içeren kekik yağı, zeytinyağı ile birlikte masaj yapıldığında romatizmal ağrılarını kısa sürede dindiriyor. Doktorlar, evde ağrı kesici yoksa, kekik yağından romatizmal ağrılar için rahatlıkla uygulanabileceğini söylüyor.

​D VİTAMİNİ: Düzenli kas ağrısı ya da spazmları olan kişilerde D vitamini eksikliği olabileceğini belirten uzmanlar, yumurta, balık ve güçlendirilmiş süt gibi gıdaların tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Güneş ışığında kısa süre kalmak da vücudun D vitamini üretiminde olumlu etki gösteriyor.

NANE: Kas gevşetici bitkilerin başında gelen nane, özellikle bacak, sırt, kas ağrısı ve baş ağrısı tedavisinde etkili oluyor. Nane bitkisinde yer alan mentol analjezik, anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri sunması sayesinde kas ağrısı ve iltihabı hafifletiyor. Kan dolaşımını arttırıp ağrı ve spazmları azaltıyor. Nanenin yağı da aynı şekilde stresten oluşan kas ağrılarına şifa oluyor.

YABAN MERSİNİ: Kaslarınızı gevşetecek başka bir atıştırmalık olan yaban mersini, egzersiz öncesi veya sonrası tüketiminde kas hasarında oluşacak iyileşmeyi hızlandırıyor. İçerisinde bulunan antioksidanlar, oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltıyor. Uzmanlar, bu mucize meyveyi tane veya sıvı şeklinde almamız gerektiğini söylüyor.

PAPATYA: Rahatlatıcı özelliğiyle bilinen papatya, kas ağrılarında en sık kullanılan tedavi yöntemlerinin başında geliyor. Bunun yanı sıra adet krampları, tansiyon, baş ağrısı, stres, gerginlik gibi durumlarda da olumlu sonuç gösteriyor. Sıcacık bir papatya çayı, gergin kaslarınızı gevşetiyor. Aynı zamanda iltihap giderici özeliyle de dikkat çekiyor.

LAVANTA: Mavimsi mor renge sahip bu güzel çiçek, farklı hastalıklara iyi gelen pek çok özelliğiyle biliniyor. Lavanta yağı, en etkili doğal kas gevşeticilerden biri olarak biliniyor. Bu yağla, ağrının olduğu bölgeye dairesel hareketlerle yapılacak masaj, kan akışını hızlandırıyor. hemen sonra alınacak sıcak bir duş, hem zihni hem de bedeni dinlendiriyor..