Kavurucu sıcağa ve yüksek neme rağmen yaz mevsiminde kalp hastalarının morallerinin yükseldiği ve hastaların kendilerinde daha fazla efor sarf etme gücü buldukları bir gerçek.Kış aylarının soğuk havalarında yaşanan damarlarda spazm gelişme riski ortadan kalkıyor. Yüksek moral kalp hastaları için avantaj sağlıyor.İşte tehlike de bu noktada başlıyor. Bu eğilim ilaçları kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor.
Özellikle kalp yetersizliği, kapak hastalığı, hipertansiyonu ve kalp damarlarında hastalıkları olanların çok dikkatli olmaları, bilinçli hareket etmeleri ve doktorların uyarılarına kulak vermeleri gerekiyor.Örneğin yemek sonrası hemen yürüyüşe çıkmamaktan 2.5 litreden az su tüketmemeye, yağlı yiyecekler ve alkolden kaçınmaktan tok karnına denize girmemeye dek, basit gibi görünen ama hayati önem taşıyan çok önemli kurallar var.
Tok karnına denize girmeyin.Aşırı sıcak ve yüksek nem çoğu zaman sağlıklı insanları bile adeta nefessiz bırakabiliyor.Serinlemek isteyenler özellikle de tatil yörelerinde soluğu havuzda ve denizde alıyor.
Ancak aman dikkat! Kalp hastalarının kesinlikle yemeğin hemen ardından havuza ya da denize girmemesi gerekiyor.Tok karnına suya girmek kalp üzerinde bası etkisi yaratabiliyor.
Denize birden atlamayın: Ancak aşırı sıcaklarda vücut ısısı ile deniz suyunun ısısı arasında önemli derecede fark olduğunda, hobiniz keyif vermek yerine zehire dönüşebilir.Yüzmek hobiniz olabilir; hatta denize çeşitli figürlerle atlayıştan büyük keyif alıyor da olabilirsiniz.
Yemek sonrası hemen yürüyüşe çıkmayın:Ancak sıcak ve bunaltıcı yaz aylarında yürüyüşün serin saatlerde olması çok önemli.Bu da sabah erken saatler ya da güneşin etkisinin azaldığı akşam üzeri saatleri.Bir başka çok önemli nokta ise, yemeğin hemen ardından kesinlikle yürüyüşe çıkmamak. En ideali yemek ya da kahvaltıdan 1-1.5 saat sonrası.Kalp hastaları için egzersiz, önerilen başlıca tedavi unsurlarından biri şüphesiz.
Güneş banyosundan kaçının:Sahilde hele de sevdiklerinizle güneş şemsiyesinin altında sohbete doyulmaz.Ama güneş şemsiyesinin açık olmasına aldanmayın. Hele de o tehlikeli öğle saatlerinde.Güneş ışınlarının dik geldiği ve tüm yakıcılığıyla tehlike saçtığı 11.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan kaçının.İlle de kuma uzanmak, güneş banyosu yapmak istiyorsanız kalp sağlığınız açısından da bu kurala dikkat edin.
Dalmayın, çok açılmayın : Unutmayın ki amaç okyanusu geçmek değil!Bu nedenle hele de sıcak yaz günlerinde kıyıya paralel yüzmeye dikkat edilmeli.Kalp hastaları dalış yapmaktan ve mesafe tanımaksızın yüzmekten kaçınmalı.
Az molalı seyahatlere dikkat:Özellikle kalp yetersizliği ve kanda pıhtılaşma öyküsü olanların uzun süreli oturmayı gerektiren uçuş ve otobüs seyahatlerinden kaçınması gerekiyor.Yolculuklarında sıkça mola vermeleri kalp sağlığı açısından önemli.
2.5 LİTREDEN AZ SU İÇMEYİN:Sağlıklı bireyler için de geçerli olan bol su içimi kalp hastaları için de şart. Günde 2-2,5'den az su tüketmeyin.Sıvı tüketimini özellikle su olarak yapmaya dikkat edin. Meyve suları, çay ve kahve su yerine geçmiyor.Gazlı içeceklerden kaçınmalı, hele de güneş altında kesinlikle alkol almamalı, şeker hastalığı yoksa bile meyve suları yerine aşırıya kaçmadan meyve posasıyla yenilmeli.
İLACINIZI KENDİ BAŞINIZA KESMEYİN: Yazın havaların olumlu etkisi ile kendini iyi hisseden hastalar, kendilerinde daha fazla efor sarfetme gücü buluyor.Asıl tehlike de bu noktada başlıyor. Bu eğilim hastaların ilaçlarını kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor.Bu nedenle bilinçli davranmak, ilaçları doktordan habersiz kesmemek gerekiyor. İlaç dozlarını yaz aylarında yeniden ayarlamak gerekebiliyor. Buna da doktorun karar vermesi gerekiyor.Sağlıklı ve dengeli beslenmek sadece hastalar için değil genel sağlığımız açısından son derece önemli.
YAĞLI YİYECEKLER VE ALKOLDEN KAÇININ:Sağlıklı ve dengeli beslenmek sadece hastalar için değil genel sağlığımız açısından son derece önemli.Kalp hastalarının hele de yaz aylarında yağlı yiyeceklerden kaçınması, bol bol yeşil sebze tüketmesi gerekli.Zira yağlı yiyecekler ve alkollü içecekler kalp yetersizliği, kalp damar hastalığı ve hipertansiyonu olan kişilerde oldukça tehlikeli.Terlemeyle tuz kaybı olacağından doktorun fikrini alarak yiyeceklere az miktarda tuz ilavesi yapılabilir.
İDRAR SÖKTÜRÜCÜYE DİKKAT: Aşırı sıcak ve nem, su ve mineral kaybına yol açıyor.İdrar söktürücü ilaç kullananların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Doktorları onaylarsa bu ilaçların dozunu azaltmaları gerekiyor ancak doktordan habersiz değil!