Kısa sürede kilo vermek ve fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız bu içecekler tam size göre...
1- Buzlu su
Bildiğiniz üzere su metabolizmayı hızlandırıyor. Günde 8-10 bardak soğuk suyla ekstra 250- 500 kalori yakabilirsiniz. Hatta diyetiniz süresince buzlu içmeniz yeterli olacaktır.
2- Yağsız süt
Sütün içerisinde bol kalsiyum vardır. Kalsiyum yağların baş düşmanıdır. Günde 3 bardak yağsız sütü rahatlıkla içebilirsiniz. Eğer spor yapmadan önce süt içerseniz ekstra 50 kalori yakmış olursunuz.
3- Yeşil çay
Her gün içeceğiniz 3-5 bardak yeşilçay ile (şekersiz- tanlandırıcısız) yağlarınızı yaklaşık yüzde 40 oranında daha hızlı yakabiliyorsunuz.
4- Sebze suyu
Yemeklerden önce sebze suyu içerek, yemek sırasında yediğiniz her şeyden 135 kalori azaltmış olursunuz. Sebze suyu bir zar gibi midenizi yağ yapan yiyeceklere karşı korur.
5- Peyniraltı suyu
Peynir ve yoğurt suları açlık ve iştah güdülerini tetikleyen hormonları keserek tokluk hissine yardımcı olur. Bu suyu içtikten 90 dakika sonra diyete küçük bir ara bile verebilirsiniz.