Önerimiz; sizi hastalıklardan koruyacak bu besinlerden bol bol tüketmeniz.Ani ısı değişiklikleri, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı da beraberinde getiriyor.
Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, hastalıklara karşı önerilerde bulundu:
Şifa kaynağı kefir
- Yoğurt prebiyotik, kefir ise probiyotik olarak tanımlanır. Bunlar vitaminlerin emilimini artırır hastalıklara karşı korur.
- Yumurta, süt, balık, ıspanak, havuç, yeşil biber enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
- E vitaminin en önemli görevi antioksidan özelliğidir. En zengin kaynakları; fındık, ceviz, badem, yeşil sebzeler, kuru baklagiller gibi besinlerdir.
Kokusu bile yararlı
- Sarımsak bağışıklık sisteminin baskılanmasını önler. Aynı zamanda kansere karşı etkili bir silahtır.
- Maydanoz bir provitamin A (Beta karoten) kaynağıdır. Bu özelliği ile görme gücü, kılcal damar sistemi ve tiroid bezinin fonksiyonları üzerinde etkilidir.
- Kayısı da enfeksiyonlara karşı vücut direncinin artmasında önemli rol oynar.