Düzenli süt içmek hipertansiyonu önlüyor!

Hipertansiyon nedir?

İnsan kalbi her attığında bütün kanı vücuda atardamarlar yoluyla pompalar. Kan basıncı, kanın, kan damarlarının duvarlarına yaptığı baskıdır. Basınç ne kadar çoksa, kalp o kadar hızlı atmak durumundadır. Hipertansiyonun diğer adı yüksek tansiyondur ve bu, atardamarların sürekli bir şekilde kan basıncını yükseltmesi demektir. Hipertansiyon (yüksek tansiyon) organların zarar görmesine, bazı hastalıklara (böbrek yetmezliği gibi), felce, anevrizmaya, kalp yetmezliğine ya da kalp krizine neden olabilir. Araştırmalar, orta yaşta oluşan yüksek tansiyonun, ileride bilişsel zayıflamaya neden olabileceğini göstermektedir.

Hipertansiyonun nedenleri nelerdir?

Sigara kullanımı, Obezite ve fazla kilolar, diyabet, hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel aktivite eksikliği, tuz alınımının yüksek oranlarda olması (günlük sodyum alımı 1,500 mg. fazla olmamalıdır.) kalsiyum, potasyum ve magnezyum eksikliği, D vitamin eksikliği, yüksek miktarda alkol tüketimi, stres, yaşlanma gibi etkenler hipertansiyona neden olur.

Hipertansiyonu kontrol altında tutmak için günde iki bardak süt içmek gerekiyor!

Bilim insanları, hipertansiyonu kontrol altında tutmak için günde iki bardak süt içilmesi gerektiğini belirtiyorlar.Her yaşta içilmesi önerilen ve vücuda birçok faydası bulunan sütün, kalp sağlığını yakından ilgilendiren hipertansiyonu önlediği biliniyor. Uzmanlar, hipertansiyonu kontrol altında tutmak için günde iki bardak süt içilmesi gerektiğini vurguluyor.  Çocukluktan itibaren düzenli tüketilmesi önerilen sütün, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan kalp hastalıklarının önlenmesinde de etkili olduğu belirtiliyor.

Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan, sütün ihtiva ettiği protein,kalsiyum ve fosfor gibi besin ögeleri vesilesi ile  kan basıncının düşürülmesinde etkili  olduğunu belirtiyor. Sütün  hipertansiyonu dengede tutulmasına yardımcı olması ile  kalp hastalıkları riskini de azalttığı ifade ediliyor.

Ayrıca;

"Her gün düzenli olarak yeterli miktarda süt içilmesinin kalbin iş yükünü artıran ve atar damarlara zarar veren hipertansiyondan korunmaya yardımcı olduğu belirtiliyor. Özellikle tansiyon hastaları başta olmak üzere, yaşı ne olursa olsun herkesin düzenli olarak 2 bardak sağlıklı süt içerek tansiyonlarını dengelemesi mümkün. Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun alımı azaldıkça arteriyel kan basıncı artarak hipertansiyona neden olmaktadır. Bu nedenle kalsiyum tüketiminin artırılması gerekmektedir. Süt ve süt ürünleri de  Kalsiyum ve fosfor açısından zengin besinlerdir. "

Kaynak Akşam