• BIST 100

    9174,74%-0,23
  • DOLAR

    39,56% 0,12
  • EURO

    45,53% 0,36
  • GRAM ALTIN

    4283,04% 0,06
  • Ç. ALTIN

    6903,41% -0,57

Doç. Dr. Tolgahan Kuru ile Hamilelikte Ortopedik Ağrılara Bilimsel Önerileri

Doç. Dr. Tolgahan Kuru ile Hamilelikte Ortopedik Ağrılara Bilimsel Önerileri

YAŞAM 4.09.2024 22:19:00 0
Doç. Dr. Tolgahan Kuru ile Hamilelikte Ortopedik Ağrılara Bilimsel Önerileri

Soru: Doç. Dr. Tolgahan Kuru, hamilelik sırasında kadınların yaşadığı ortopedik ağrılar neden ortaya çıkar? Bu ağrıların yaygın sebepleri nelerdir?

Doç. Dr. Tolgahan Kuru: Hamilelik sırasında kadınların vücudu, büyüyen bebeği desteklemek için çeşitli fizyolojik değişikliklere uğrar. Bu değişiklikler, ortopedik ağrıların yaygın hale gelmesine neden olabilir. 

En temel nedenlerden biri, artan vücut ağırlığıdır. Bu, omurgaya ve özellikle bel bölgesine ekstra yük bindirir. Ayrıca, hamilelik hormonları eklemleri ve bağ dokularını daha esnek hale getirir, bu da eklemlerde ve kaslarda dengesizliklere ve ağrılara yol açabilir. Pelvis bölgesinde meydana gelen değişiklikler ve ağırlık merkezinin kayması da bel ve kalça ağrılarına sebep olur.

Soru: Hamilelikte hangi ortopedik ağrılar en sık görülür? Özellikle hangi eklem ve kas grupları bu süreçten etkilenir?

Doç. Dr. Tolgahan Kuru: Hamilelikte en sık görülen ortopedik ağrılar arasında bel ağrısı, sırt ağrısı, kalça ağrısı ve bacaklarda hissedilen ağrılar yer alır. Özellikle bel ve pelvis bölgesindeki ağrılar, hamile kadınların büyük bir kısmında görülür. 

Ayrıca, karpal tünel sendromu gibi el ve bileklerde sinir sıkışması ile ilişkili ağrılar da yaygındır. Bu durum, gebelik sırasında vücutta sıvı tutulması nedeniyle el bileğinde sinirlerin sıkışmasına bağlı olarak gelişir. Ayaklarda şişlik ve buna bağlı ağrılar da hamilelikte sık karşılaşılan şikayetler arasındadır. Genel olarak, vücudun alt kısmındaki eklemler ve kas grupları bu süreçte en çok etkilenen bölgeler arasında yer alır.

Soru: Hamilelik sırasında bu tür ortopedik ağrıları hafifletmek için ne tür önlemler alınabilir? Hastalarınıza hangi tavsiyelerde bulunuyorsunuz?

Doç. Dr. Tolgahan Kuru: Hamilelik sırasında ortopedik ağrıları hafifletmek için öncelikle dengeli ve uygun bir egzersiz programı öneririm. Yürüyüş, yüzme ve yoga gibi düşük etkili egzersizler, kasları güçlendirir ve eklem esnekliğini artırır. Ayrıca, doğru duruş pozisyonlarını korumak, bel ve sırt ağrılarını önlemek için önemlidir. 

Hamile kadınların uyku pozisyonlarına da dikkat etmeleri gerekir; genellikle yan yatmak ve dizlerin arasına yastık koymak, rahatlamaya yardımcı olabilir. Ayak bileklerinde oluşan şişlikler için ise ayakları yüksekte tutmak ve sık sık dinlenmek faydalıdır. Ayrıca, ortopedik tabanlıklar kullanmak ve rahat ayakkabılar tercih etmek, ayak ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

 

Soru: Hamilelik sürecinde ortaya çıkan bu ağrılar doğum sonrasında devam eder mi? Doğum sonrası dönemde bu ağrılara karşı nasıl bir yaklaşım önerirsiniz?

Doç. Dr. Tolgahan Kuru: Doğum sonrasında, hamilelik sırasında yaşanan ortopedik ağrıların bir kısmı azalsa da, bazıları devam edebilir. Özellikle doğum sırasında pelvik bölgeye binen yük nedeniyle bu bölgede uzun süreli rahatsızlıklar yaşanabilir. Doğum sonrası süreçte, vücudun toparlanmasına zaman tanımak önemlidir. 

Hafif egzersizlere devam etmek, pelvis tabanını güçlendirmek için spesifik egzersizler yapmak ve emzirme sırasında doğru pozisyonlara dikkat etmek ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, doğum sonrasında devam eden ağrılar için fizik tedavi ve gerektiğinde ortopedik müdahaleler de uygulanabilir.

Soru: Son olarak, hamilelik sırasında ortopedik sorunlar yaşamamak veya en aza indirmek için anne adaylarına önerileriniz nelerdir?

Doç. Dr. Tolgahan Kuru: Hamilelik sırasında ortopedik sorunları en aza indirmek için öncelikle gebeliğin ilk günlerinden itibaren düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Doğru beslenme ve yeterli sıvı alımı da vücudun sağlıklı kalmasına katkı sağlar. Ayrıca, uygun ayakkabı seçimi ve ortopedik destekler kullanmak, ayak ve bel ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. 

Anne adaylarının ağır kaldırmaktan kaçınmaları ve gerektiğinde yardım istemeleri de önemlidir. Unutulmamalıdır ki, hamilelik süreci boyunca kendinizi iyi dinlemek ve bedeninize özen göstermek, bu dönemi daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır.

İleri Teşhis Merkezi Değerlendirme Toplantısı Gerçekleştirildi

KULAK SAĞLIĞINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Lityum Pillerde Kalitenin Adresi: Volt Pil Batarya ile Enerjiyi Uzun Vadeli Kullanın

DİLOVASI’NDA DİJİTAL HİZMET DÖNEMİ BAŞLADI; İSU VE DİLOVASI BELEDİYESİ ARASINDA PROTOKOL İMZALANDI

2025 LGS: A Kitapçığına Göre Matematik 15.’nci Soruda 3 Doğru Seçenek Var !!!

Önal bu kez siyasi partileri ağırladı

Çocuk kulübü öğrencileri karnelerine kavuştu

Başkan Önal’a hemşehri desteği

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Kara yollarında son durum

Bu radar çok farklı!

Başkan Ömeroğlu’ndan Çocuklara Dopdolu Bir Yaz

Gebze KAI Derneğinden Kaymakam Özyiğit’e Ziyaret

İnşaat işçisi 3. kattan demirlerin üzerine düştü

Tarihi geçmiş ürün satan marketlere ceza

Rahatsızlanınca midesinde kapsül kapsül uyuşturucu çıktı

Otomobil 2 metre yükseklikten düştü: Sürücü kazayı yara almadan atlattı

Konforlu ulaşım için bakım çalışmaları

Akaryakıt istasyonuna dalan otomobil takla attı: 1’i ağır 2 yaralı

Kentin göbeğinde 17 yaşındaki genç bıçaklandı

Kocaeli’de 2 otomobil çarpıştı: 2 yaralı

Burası Paris değil Kocaeli: Türk dünyasından ilham alıp tasarladılar

Çocuk yuvasında kalan minikler, üniversiteliler ile pasta yapmayı öğrendi

Tamiratı yapılan çatı alev alev yandı

21 yaşındaki hastane çalışanı evinde ölü bulundu

Eski eşini öldürmüş, oğlunu yaralamıştı: Kan donduran detaylar ortaya çıktı

Darıca’da sünnet şöleni yapılacak

Dilovası Belediyesi’nden Sanatla Dolu Yıl Sonu Finali

Yükleniyor

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

İstanbul'da bugün 12 saat su yok

THY, kabin memuru alacak

Taşıt ilanlarında 'yetki doğrulaması' zorunlu oldu

İsrail'den Tahran’a hava saldırısı: Füze üretim tesisleri hedef alındı

Baykar ve Leonardo’dan yeni ortak girişim: LBA Systems

Eyüpsultan’da çöp ev bina sakinlerini çileden çıkardı

Beylikdüzü’nde denize karışan kanalizasyon suyu nedeniyle deniz kahverengine döndü

Kenenin yapıştığı yaşlı kadın öldü, kentte ölü sayısı 8’e ulaştı

99 YILDIR DENİZLERDE BAĞIMSIZLIĞIN SİMGESİ KABOTAJ BAYRAMI

LÖSEV İSTANBUL’DAN BABALAR GÜNÜNE ÖZEL ANLAMLI BULUŞMA

Önal bu kez siyasi partileri ağırladı

YAKLAŞIK 500 KİŞİ ANKARA’DA

KGF Desteği Beklentiyi Karşılamadı: CHP’li Nail Çiler’den Sert Eleştiri

ERBAKAN’DAN ENGİN KILIÇ’A TAKTİR BELGESİ

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Tüpraş meclis gündeminde

Gelecek Partisi’nden Yozgat’a Anlamlı Ziyaretler

Ercan’dan bayram mesajı

CHP İl Kadın Kolları Başkanından Gebze KAI Derneği'ne Ziyaret

CHP BAŞAKŞEHİR İLÇE BAŞKANI BEYZADE KAYABAŞI: “EKREM BAŞKAN’A ÖZGÜRLÜK, SANDIĞI ÖNÜMÜZE İSTİYORUZ!”

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar kaç TL oldu, Euro ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Hakan Yazıcı: “Ekonomik Krizin Bedelini Sakaryalı Vatandaş Ödüyor”

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

AI Token’in Kullanım Alanları

AI Token’in Kullanım Alanları

Dolar bugün ne kadar?

Kocaelispor, Bruno Petkovic ile prensip anlaşmasına vardı

Körfezli Esra Muti, dünyanın zirvesinde

U13’lerde Körfez Gençlerbirliği şampiyon

Körfezli karateci Hümeyra şampiyon oldu

Gölcük Belediyesporlu Öner, başaltında şampiyon oldu

GÖLCÜK BELEDİYESPORLU ÖNER BAŞALTINDA ŞAMPİYON OLDU

Kocaelispor’da Selçuk İnan göreve başladı

Şampiyon Darıca Türkeli’den Büyükakın’a ziyaret

Gebzespor, teknik direktör Cihan Erdil ile anlaştı

Körfezli ragbiciler milli takım kampında

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.