• BIST 100

    9889,04%1,77
  • DOLAR

    32,57% 0,27
  • EURO

    34,99% 0,08
  • GRAM ALTIN

    2459,92% 0,99
  • Ç. ALTIN

    4013,30% 0,54
İzmit Belediyesi’nin yeni kadrosu hazır
Büyükakın: Daha güzel bir Kocaeli için yeniden yola çıktık
Milli okçular Avrupa rekoru kırdı
Nihal Candan'a tahliye kararı

Yarım Saat Yeterli Değil

Amerikalı bilimcilerin araştırması yine ezber bozdu. Şimdiye kadar sağlık için günde yarım saat egzersizin yeterli olduğunu söyleyen bilim adamları fikir değiştirdi: "30 dakika yeterli değil, daha fazla fiziksel aktivite yapılmalı"

SAĞLIK 7.10.2015 18:52:00 0
Yarım Saat Yeterli Değil

Amerikalı bilim adamlarının yürüttüğü bir çalışma doğru bilinen yanlışlara bir yenisini daha ekledi.  Çalışmaya göre, günde yarım saat egzersiz sağlıklı bir yaşam için yeterli değil.

800'ün üzerinde katılımcının yer aldığı 12 farklı çalışmayı inceleyen uzmanlar, günde yarım saat egzersiz yapmanın sanıldığı kadar faydalı olmadığını ortaya çıkardı.

Araştırma, günde yarım saat egzersiz yapan kişiler ile hiç spor yapmayan kişilerin kalp yetmezliğine yakalanma riskileri arasıda beklenildiği kadar bir fark olmadığını gösterdi. 

KALP YETMEZLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN EN AZ BİR SAAT SPOR

Günlük egzersiz sürelerinin artması kalp yetmezliğine yakalanma şansını düşürüyor. Uzmanlar, kalp yetmezliğinin önüne geçmek için en az bir saat egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.

Uzmanlar, bu bir saatin içinde farklı etkinliklerin bulunmasının vücut için daha da yararlı olduğuna vurgu yapıyor.


İzmit Belediyesi’nin yeni kadrosu hazır
Büyükakın: Daha güzel bir Kocaeli için yeniden yola çıktık
Milli okçular Avrupa rekoru kırdı
Nihal Candan'a tahliye kararı
Bakan Mehmet Şimşek'in gözü makam araçlarında
PFDK’dan, Ümraniyespor ve Kocaelispor’a ceza
İşte Hat 161'in yeni güzergahı! Hat 41 ile çalışacak...
Çayırova Belediyesi, Süper Lig için Gaziantep deplasmanında
Bıyık, Gebze Belediyeler Birliği Başkanı oldu
Gölcük’teki atıl iş merkezi eğitim yuvası oldu
Başkan Ömeroğlu’ndan muhtarlara: "Telefonlarınız 24 saat açık olsun"
Gebze’nin yeni merkezi hasta kabulüne başladı
"Hayatın İçindeyim" zirveye çıkardı
Derince yaza hazırlanıyor
Kocaeli Büyükşehir’den yaşananlarla ilgili açıklama

İzmit Belediyesi’nin yeni kadrosu hazır

Büyükakın: Daha güzel bir Kocaeli için yeniden yola çıktık

Milli okçular Avrupa rekoru kırdı

Nihal Candan'a tahliye kararı

Bakan Mehmet Şimşek'in gözü makam araçlarında

PFDK’dan, Ümraniyespor ve Kocaelispor’a ceza

İsrail saldırısında öldürülen annesinin rahminden kurtarılan bebek hayatını kaybetti

Kişiye özel ilk cilt kanseri aşısı test ediliyor

Ticaret Bakanlığı IBAN kiralama ilanlarına karşı vatandaşları uyardı

Öğretmene yumruk atan veli tutuklandı

Yeni müfredat taslağı kamuoyunun görüşüne açıldı

İşte Hat 161'in yeni güzergahı! Hat 41 ile çalışacak...

Çayırova Belediyesi, Süper Lig için Gaziantep deplasmanında

Gölcük’teki atıl iş merkezi eğitim yuvası oldu

Bıyık, Gebze Belediyeler Birliği Başkanı oldu

Başkan Ömeroğlu’ndan muhtarlara: "Telefonlarınız 24 saat açık olsun"

Gebze’nin yeni merkezi hasta kabulüne başladı

Bugün hangi eczaneler nöbette?

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Yıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilecek

"Hayatın İçindeyim" zirveye çıkardı

2 kız çocuğunu taciz ettiği iddiasıyla yargılanıyor

Derince yaza hazırlanıyor

Gündem olan görüntülerin sahibinden açıklama

Takla atan otomobilden burunları bile kanamadan çıktılar

Kar maskesi takıp 19 yaşındaki genci öldüren 2 şahıs tutuklandı

Komşusunu öldüren sanığa müebbet hapis talebi

Yükleniyor

İsrail, Gazze'deki Cibaliye Mülteci Kampı'na saldırdı! Çok sayıda ölü ve yaralı var

Swiss Transporte, Zürih'te Nakliyede Çevre Dostu Çözümler Geliştiriyor

Almanya İşçi Vizesi: Kariyerinizi Uluslararasılaştırmanın Kapıları

Yurt Dışında İş Bulmak Kolay Mıdır?

Dünya liderlerinin gözünün içine baka baka söyledi: Artık sizden bıktık

Havuzdan bulaşan 'beyin yiyen amip' 16 aylık çocuğu öldürdü

Halk sokaklara indi, belediye başkanının evini basıp ateşe verdiler

İspanya Kargo Gönderimi

Avrupa Parlamentosu'ndan, AB'ye katılım süreci ile ilgili skandal Türkiye raporu

"Sessiz katil" olarak biliniyor, tek bir lokması hasta ediyor

Nihal Candan'a tahliye kararı

Bakan Mehmet Şimşek'in gözü makam araçlarında

İsrail saldırısında öldürülen annesinin rahminden kurtarılan bebek hayatını kaybetti

Kişiye özel ilk cilt kanseri aşısı test ediliyor

Ticaret Bakanlığı IBAN kiralama ilanlarına karşı vatandaşları uyardı

Öğretmene yumruk atan veli tutuklandı

Yeni müfredat taslağı kamuoyunun görüşüne açıldı

Yıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilecek

TCG Anadolu ilk kez NATO tatbikatında

Teknolojik yol İstanbul’da test ediliyor

MHP'nin bayramlaşacağı dört parti belli oldu

Özgür Özel, “Kimsenin gözünün yaşına bakmam”

Lütfü Türkkan’dan Meral Akşener’e: Kararını gözden geçir

Erbakan talimat vermişti! Yeniden Refah Partisi kazandığı belediyelere tabelaları astı

Seçim yenilgisi sonrası Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan talimat!

Ne Özel ne de İmamoğlu faktörü! Kılıçdaroğlu, seçimdeki başarıyı 3 nedene bağladı

Körfez'de seçim sonuçlarına yapılan itiraz reddedildi

İzmit Belediyesi’nin yeni meclis üyeleri belli oldu

Derinceliler, Atasoy Bilgin’e sandıkta şok yaşattı!!

Saide Arslan Çalışkan'dan, Nail Çiler, partilileri ve gazetecileri hedef alan zehir zemberek suçlamalar!

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

NakitCoins: Güvenli Kripto Para Alım Satım Platformu

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Benzin ve motorin fiyatları

Dolar - euro kaç TL?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Milli okçular Avrupa rekoru kırdı

PFDK’dan, Ümraniyespor ve Kocaelispor’a ceza

Çayırova Belediyesi, Süper Lig için Gaziantep deplasmanında

Play-Off tarihleri açıklandı

Kağıtspor'un genç judocuları zirvede!

Çayırova Belediyesi, Süper Lig için play-off oynayacak

Kocaelispor: "TFF tarafından gerekli disiplin soruşturmasının yapılması bir opsiyon değil, zorunluluktur"

TBL: Kocaeli BŞB Kağıtspor: 66 - Balıkesir Büyükşehir Belediyespor: 69

Kocaelili atletler Bursa’dan kupa ile döndü

Gölcük Belediyespor’un voleybol takımından önemli başarı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16

YAZARLAR

Ahmet DEMİRKAYA

Geciken Yazılar
Ali İhsan ADIGÜZEL

Yazı-yorum...
Azizcan Erenkol

Merve Dizdar, Bir Yardım Çığlığı ve Linç
Bedrettin Naim ARSLAN

Bilmiyorsanız Çekin Elinizi !...
Büşra AYDIN

Yeni sorun; Ulaşım Park!
Erhan Oktay

Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Gününde,Kadına Şiddete Hayır
Erkam YILDIRIM

Yıkma Gönül Mabedini
Furkan Uğur EŞİTTİ

Beyazay dostu Bünyamin abi
Gizem Akgül

Gelecek Hafta Yatırımcıyı Neler Bekliyor ?
Gündoğdu YILDIRIM

YAŞAM VE ÖLÜM
H. Esma BAYOĞLU

Selâ'lar bastırır hainlerin sesini!
Hamide KURUBAL

Başınıza gelecek rahmet ayağınıza da gelebilir
Hasan KAMİLOĞLU

ESKİ RAMAZANLAR MI GÜZELDİ, ESKİ İNSANLAR MI?
Hüseyin SAL

Yetkililere duyurulur
Kerem Dumanlıova

BAĞIMLILIK
KONUK YAZAR

AB kıskacında Kıbrıs
Melike'nin Kaleminden

Çağımızın hastalığı; teknoloji bağımlılığı
MİKAİL ADIGÜZEL

Otizm’in farkında mıyız?
Münevver Demir

Bir Dava Adamı: Bilge Kral
Musa YAŞAROĞLU

Hissettiniz mi?
Ömer AVCI

Gebze İlçe Emniyet Müdürlüğü yeni araçları…
Pınar DURSUN

Yalan Külliyen Yalan...
Prof. Dr. Ata ATUN

ABD’den Kıbrıs’ta yeni girişimler
Prof.Dr.Harun DEMİRKAYA

Türk Siyasetinde Liderlik Sultası
Selami ÇAKIR

Vakur bir milletin zaferi
Selami TOSUN

Yuvarlak insanların yuvarlak söylemleri!
Selçuk Şimşek

KİTAP OKUMAK
Serap Bayram

Yerel seçimin kazananı
Sibel Dumanlıova

Esen yelle yıkılmaz kadın!
Sinem MUŞ

'Birleştirilmiş' milletler!
Tuğçe Nur Acar

Mutluluk
Yurdagül ATUN

KKTC’de büyük tehlike: Maronit açılımı
Yusuf Polat

Kerem Aktürkoğlu’nu yedirmeyiz!
Zümre Alioğlu

Bir yiğidi tanıyalım