1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Stresi azaltan doğal çay

Stresi azaltan doğal çay

Günlük hayatın getirisi stresten uzaklaşmak ve biraz sakinleşmek için bu karışımdan faydalanabilirsiniz.

A+A-

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, "Hemen herkes yaşamının türlü evrelerinde stresle karşı karşıya kalıyor. Bu durum kişinin çevreyle uyumunu bozmanın yanı sıra, kapasitesini zorluyor, zihinsel ve fiziksel gücünü azaltabiliyor” dedi.

Zamanı kaliteli kullanın
Stresle başa çıkabilmenin en önemli yollarından biri zamanı ele almaktır. Yani her şeye düzenli bir şekilde vakit ayırmak gerekir. Sadece ders, iş ya da mecburi işler değil, beslenme, çeşitli aktivite, eğlence, egzersiz gibi konulara da vakit ayrılmalıdır. Fiziksel bir aktivitede bulunmak, egzersiz yapmak vücudun fizyolojik şartlarını düzene sokmaktadır. Böylece kalp daha rahat oksijen gönderir, bireyin zindeliği ve gücü artar. Stres hormonlarından kurtulmak kolaylaşır.

Stres azaltıcı ve sakinleştirici karışım
Bu egzersizlerin yanında Dr. Gönül Ateşsaçan, günümüzün en yaygın hastalığı olan bu sorundan kurtulmak için doğal bir reçete veriyor. Bu çay, stres ve sıkıntıdan uzaklaşmanıza yardımcı olacak.

 

Malzemeler

1 yemek kaşığı melisa
1 tutam papatya
6-7 sap taze nane
1 yemek kaşığı esmer şeker
1/2 limon
1 litre su

Nasıl hazırlanır

Kaynar suda melisa ve papatyayı 4-5 dakika demleyin. İçine şeker ekleyin, ılınınca da limonun suyunu ve kabuğunu ilave edin. Taze nane yaprağı ile süsleyerek servis edin.

Etiketler : , ,
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.