• BIST 100

    10275,75%0,46
  • DOLAR

    39,81% 0,10
  • EURO

    46,90% 0,33
  • GRAM ALTIN

    4274,45% 0,36
  • Ç. ALTIN

    6794,97% -0,20

Sigarayı bırakmak için geç kalmadınız!

Sigara, yılda 6 milyon kişiyi öldürüyor!

SAĞLIK 5.06.2019 00:40:00 0
Sigarayı bırakmak için geç kalmadınız!

Dünyadaki ölüm sebeplerinin başında gelen sigara kullanımı, her yıl 6 milyon kişinin hayatına mal oluyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, 600 bin kişi ise her yıl pasif içicilik nedeni ile hayatını kaybediyor. “Sigarayı bırakmak için geç kaldım, içmeyi bıraksam da artık faydası olmaz” düşüncelerinin yanlış olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Onur Noyan, sigarayı bırakan kişilerde yaşam kalitesinin artarak, hastalık risklerinin düştüğüne dikkat çekti.

Doç. Dr. Onur Noyan, sigara kullanımının bireylerin yaşamındaki etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

Her yıl 6 milyon insan, hayatını kaybediyor

“Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre dünyada her yıl 6 milyona yakın insan sigara ve sigaraya bağlı olarak ortaya çıkan sağlık sorunları sebebi ile hayatını kaybetmektedir” diyen Doç. Dr. Onur Noyan,

“600 bin kişinin ise ikinci el tütün dumanı dediğimiz kendileri sigara içmemesine rağmen yakınlarının ya da diğer kişilerin tükettiği sigaradan dolayı ‘duman altı’ kalmaya bağlı olarak ortaya çıkan sağlık sorunları sebebi ile hayatını kaybetmektedir. Kapalı alanlarda sigara içiminin yasaklanması ile bu rakamın Türkiye’de azaldığını söyleyebiliriz. Ülkemizde sigara kullanma oranı %30 civarında olduğu raporlanmıştır” şeklinde konuştu.

Popüler olması, zararsız olduğunu düşündürüyor

“Sigara üreticileri sigarayı daha cazip hale getirmek için çeşitli yaklaşımlar sergilerken, sağlık çalışanları da sigaranın etkilerini tedavi etmek için uğraş vermektedir. Sigaranın içerisinde nikotin, karbon monoksit, katran ve birçok kimyasal madde bulunmaktadır. Özellikle nikotin bağımlılık etkisini oluştururken bunun yanında bulunan diğer kimyasallar sağlık üzerine olumsuz etkilere sebep olmaktadırlar” diyen Doç. Dr. Onur Noyan, sözlerini şöyle sürdürdü:

Son yıllarda elektronik sigara ya da e-sigara olarak bilinen cihazların kullanımı ülkemizde yasak olmasına rağmen giderek artmaktadır. E-sigara, nikotin, çeşitli aromalar ve birçok farklı kimyasal maddenin hava yolu ile solunmasını sağlayan pilli cihazlardır. Özellikle farklı aromalar içermesi ve sosyal medyada popülaritesinin fazla olması sebebi ile sağlığa zararı olmadığı düşünülerek özellikle gençler tarafından tercih edilmektedir. Günümüzde bu cihazların akciğer kanseri, KOAH, kalp problemleri gibi birçok sağlık sorununa sebep olan sigara kullanımına başlamak için bir geçiş maddesi olarak kullanılması büyük önem taşımaktadır.

E-sigara, bağımlılığa davetiye çıkarıyor!

Sigaranın içerisinde bulunan yüzlerce farklı ve zararlı maddenin yanında bağımlılık yapan esas madde nikotindir. Son zamanlarda giderek popüler olan ve yazılı ve görsel basında sık sık karşımıza çıkan nargile, elektronik sigara ya da ısıtılan tütün ürünleri de aslında çok büyük bir risk oluşturmaktadır. Ergenler özellikle sigaradan daha güvenli olduğunu düşünerek e-sigara kullanmaya başlamaktalar ve elektronik sigara kullanımı aslında sigara bağımlılığına giden yolun önünü açmaktadır. Ya da sigarayı bırakmak isteyen bireyler elektronik sigara kullanmaya başlayıp daha güvenli bir seçenek olduğunu düşünerek sigarayı bırakmaktan vazgeçebilmektedirler. Bu bağlamda sigaranın her türlüsünün zararları olduğunu unutmamak çok önemlidir.”

Yaşlı bireylerde sigara kullanımı beklenilenin üstünde!

Türkiye’de yaşlı nüfusun giderek arttığını ve 59 yaş civarında olan yaşlı birey oranlarının 2040 yılında %252’lere ulaşacağının belirtildiğini kaydeden Doç. Dr. Onur Noyan,

“Bu sebeple yaşla birlikte bağlantılı sağlık sorunları da artmaktadır.Avrupa ülkelerinde yaşamakta olan yaşlı bireylerde sigara kullanım oranları %10-15 gibi bir sıklıkta olup beklenilenden çok daha yüksek oranlardadır” diyerek, şu bilgileri verdi:

“Nikotinin vücutta metabolizması yaşın ilerlemesi ile birlikte artar. Yaşlı bireyler hem daha uzun süre hem de daha yoğun sigara tüketmektedirler. Eşlik eden kronik hastalıkları bulunması ve kullanmış oldukları ilaçlarla sigara ve içerdiği nikotinin etkileşim içerisinde olması sebebi ile yaşlılarda sigara kullanımı çok büyük önem arz etmektedir.Aslında birçok hekim tarafından sigara bırakmaları konusunda uyarılmalarına rağmen sigara içmeye devam etmektedirler. Bazen de hekimler yaşlı olması sebebi ile sigara içmediğini varsayarak sigara kullanıp kullanmadığı konusunda sorgulama yapmaz.

Sigarayı bırakmak için geç kalmadınız!

Eğer sağlıkla ilgili bir sorun yaşandıysa sigara içildiği belirtilmelidir. Yaşlı bireyler ‘Benim için artık çok geç’‘Sigara içmeyi bıraksam da artık faydası olmaz’ gibi yanlış inanışlar sebebi ile sigara bırakma konusunda isteksiz olurlar. Sağlık çalışanları tarafından önerilmese dahi yaşlı bireylerin mutlaka sigara bırakma polikliniklerine müracaat etmeleri sağlanmalıdır. Eğer yeterli destek sağlanırsa yaşlıların sigara bırakma oranları gençlere daha yüksek olabilir. Çeşitli ilaç tedavileri, nikotin replasman tedavileri ve psikoterapi gibi seçeneklerle sigara bırakma tedavileri mutlaka doktor kontrolünde gerçekleştirilmelidir. Yapılan çalışmalarda gözlenen verilere göre; yaşlı bireyler sigarayı bıraktıktan sonra yaşam süreleri uzamakta, kalp, nöroloji ve dâhili hastalık ortaya çıkma oranları ile birlikte kanser görülme riski düşmekte, bilişsel işlevlerde düzelme olmakta ve en önemlisi yaşam kaliteleri artmaktadır.”

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak kader değil!

Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Onur Noyan, “Son yıllarda yapılan çalışmalarda sigarayı bıraktıktan sonra ilk 1 yıl sonunda ortalama 2-4 kilo artış gözlendiği belirtiliyor. Bu kilo artışının çoğunluğunun sigarayı bırakmayı takip eden ilk aylarda olması dikkat çekicidir” diyerek, sözlerini şöyle tamamladı:

“Zaman zaman kilo almaktan çekinildiği için bazı bireyler sigara bırakma isteklerinden vazgeçmektedirler. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak kader değil kişinin kendi elindedir. Alınacak bazı önlemlerle sigara bırakma sürecine kilo almadan da devam edebilirler.

Bunları yapmak, sigarayı bırakma sürecinizde size destek olacak!

Öncelikle kilo alınmasının sebebinin ne olduğu çok önemli. Sigara ürünleri içinde bulunan nikotin vücut metabolizmasını hızlandırır; ama spor yapmanın vücut metabolizmasını artırdığından daha fazla artırmaz. Spor yapmak vücut metabolizmasını hızlandırma sigaraya göre hala daha avantajlı. Sigaranın beyindeki ödül sistemini bozması sebebi ile nikotin yoksunluğunda beynin ödül merkezini uyaran, en kısa yoldan ulaşılan davranışlar tercih ediliyor. Yemek de bu davranışların başında geliyor. Sigara bırakma sürecinde diyetisyen desteği almak kilo alma sorununuza yardımcı olacaktır. Ama diyetisyene gitmeden önce bazı değişiklikler yapmanız da gerekmektedir.

-Aktif olun. Fiziksel aktivite kalori yakmanıza yardımcı olur.

-Buzdolabınızda sağlıklı yiyecekler bulunsun. Markete girmeden önce ne alacağınıza karar verin. --Meyve, sebze ve çok fazla kalori tüketmeden tadını çıkarabileceğiniz az yağlı yoğurt gibi sağlıklı yiyeceklerin bir listesini yapın.

-Şekersiz sakız yardımcınız olabilir.

-Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturun.

-Fazla aç kalmaya müsaade etmeden aralıklı beslenin.

-Sağlıklı uyku düzeni oluşturun.

-Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun."

Antep fıstığı ihracatı yılın ilk yarısında yüzde 17 arttı

Tarımsal hasıla rekor kırdı

Çamlıca Kulesi'ne benzer verici kuleler 30 büyükşehirde kurulacak

Son 10 günde çıkan 761 yangının tamamı kontrol altına alındı

Kara Yollarında Durum

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Bugün hangi eczaneler nöbette?

TEM’de bariyere çarpan otomobilin tavanı koptu: 4 yaralı

Büyükgöz Kargalı Sakinleriyle Çay Sohbeti Yaptı

Başkan Büyükgöz'den Aşure İkramı

"Gazze günümüzün Kerbela’sı"

Beyzanur Akkuş, Avrupa şampiyonu oldu

Darıca Millet Bahçesi’nde çıkan yangın söndürüldü

BALKAN RÜZGÂRI KARTEPE’DE ESTİ

Başkan Büyükakın’dan Çayırova’da STK ziyareti

Gonca’ya her yönüyle tam not

Deprem bölgesi öğretmenlerine afet eğitimi

Başaran Camii çevresine estetik dokunuş

Süper Enduro Şampiyonası başladı

Kocaeli’de judo fırtınası esiyor

Yeni Doğum Yapan Anneler İçin Bakıcı Desteği: İlk Aylar Çok Önemli

TGF ve Basın Vakfı, Gebze’de Buluşuyor: Gazetecilik Mesleğinin Sorunları Masaya Yatırılacak

Gebze Kirazpınar'da gecekondu bölgesinde yangın çıktı

Bugün hangi eczaneler nöbette?

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Serinlemek için girdiği denizde boğulma tehlikesi geçirdi: 17 yaşındaki gencin durumu ağır

Girit Adası'nda orman yangını: 5 bin kişi tahliye edildi

’Antep Lahmacunu’ tescil için AB yolunda

Nemrut’un ’kalbi’ küçülüyor

Körfez’e dev spor tesisi için ihale yapıldı

Yükleniyor

2025 yılında 500 milyon dolar yatırım yapacak Akkök Holding, yüksek teknoloji ve yerlileşmeyle büyüyecek

Coolaer, Eurasia Rail 2025’te ileri soğutma teknolojileriyle öne çıktı

Canovate Group, Eurasia Rail 2025’de gövde gösterisi yaptı

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Antep fıstığı ihracatı yılın ilk yarısında yüzde 17 arttı

Tarımsal hasıla rekor kırdı

Çamlıca Kulesi'ne benzer verici kuleler 30 büyükşehirde kurulacak

Son 10 günde çıkan 761 yangının tamamı kontrol altına alındı

Beyzanur Akkuş, Avrupa şampiyonu oldu

TGF ve Basın Vakfı, Gebze’de Buluşuyor: Gazetecilik Mesleğinin Sorunları Masaya Yatırılacak

Girit Adası'nda orman yangını: 5 bin kişi tahliye edildi

’Antep Lahmacunu’ tescil için AB yolunda

Nemrut’un ’kalbi’ küçülüyor

Ford Otosan’da yüzlerce işçi zehirlendi: EMEP Milletvekili Bayhan, ‘Bu bir avuç sömürücüyü siz cesaretlendiriyorsunuz’

Dilovası Belediyesi Temmuz Meclis Toplantısı Yapıldı

15 TEMMUZ MİLLÎ BİRLİK RUHU KOCAELİ İL MİLLÎ EĞİTİM KOODİRNESİNDE SANAT VE KÜLTÜRLE GELECEĞE TAŞINIYOR

Büyükakın, Murat Aydın ve yönetimini kabul etti

Önal bu kez siyasi partileri ağırladı

YAKLAŞIK 500 KİŞİ ANKARA’DA

KGF Desteği Beklentiyi Karşılamadı: CHP’li Nail Çiler’den Sert Eleştiri

ERBAKAN’DAN ENGİN KILIÇ’A TAKTİR BELGESİ

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Tüpraş meclis gündeminde

Gelecek Partisi’nden Yozgat’a Anlamlı Ziyaretler

Dolar kaç TL oldu, Euro ne kadar?

DOĞUŞ ÇAY YILDA 2 MİLYON TON TARIM ÜRÜNÜNÜ EKONOMİYE KAZANDIRIYOR

KSO Başkanı Zeytinoğlu haziran ayı enflasyon verilerini değerlendirdi

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Körfez’e dev spor tesisi için ihale yapıldı

Başiskele’de dağ koşusu heyecanı yaşandı

İzmitli yüzücü, Avrupa’da üst üste altın madalya kazandı

Engin Çetinay: Hedefimiz Uludağ’ı sporun en önemli merkezlerinden biri haline getirmek!

Darıca Türkelispor’da kombine kartlar satışa çıktı

Türkiye Futnet Milli Takımı, Avrupa şampiyonasına gidiyor

GÖLCÜK KÖYLER ARASI GELENEKSEL 6. FUTBOL TURNUVASI BAŞLADI

Körfez Kent Konseyi’nden Kocaelispor’a tebrik ziyareti

GEBZE BELEDİYESİ SPOR KULÜBÜ BİR BAŞARIYA DAHA İMZA ATT

Darıca Türkelispor ‘şampiyon ekiple’ devam edecek!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.