Probiyotikler ve Sağlığa İnanılmaz Faydaları

Sindirim sisteminde mevcut olan ve tüketildiğinde bireyin bağırsaklarındaki bakterilerin sayıca dengelenmesini sağlayan, sindirim sistemi ve bağırsak sistemini koruyan canlı mikroorganizmalardır. Kötü ve yetersiz beslenme, yaş, bağışıklık problemleri, yetersiz uyku, aşırı antibiyotik kullanımı, alkol, uyuşturucu ve çevresel etmenler iyi bakterileri yok ederek; kötü bakterilerin sayıca çoğunluk kazanmasına neden olur. İyi ve kötü bakteriler arasında dengenin kaybolmasından ötürü, diyare, kabızlık, kas ağrısı, yorgunluk gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.

Probiyotikler, toksin, kanserojen maddeler ve zararlı bileşiklerin oluşmasını önlemeye yardımcıdır. Probiyotik ayrıca, vücudun sindirim sistemiyle alakalı olarak; reflü, gastrit, ülseratif kolit, ırrıtabl bağırsak sendromu rahatsızlıklarına iyi gelir. Hazımsızlık ve şişkinlik gibi yaşam kalitesini düşüren rahatsızlıklar için probiyotik, tedavi edici niteliktedir. Ayrıca, alerjik hastalıkların tedavisinde, kan şekerinin dengelenmesinde, karaciğer hastalıklarında, bazı kanser türlerinde, depresyon ve kronik yorgunluk tedavisinde, böbrek rahatsızlıklarında ve idrar yolu enfeksiyonlarında, probiyotiğin iyileştirici özelliği vardır. Besinler aracılığıyla alınan toksik (zehirli) maddelerin vücuttan atılmasına, kabızlık sorununun giderilmesine destek olurlar. İdrar yolu enfeksiyonlarına ve seyahatlerde ishale sebep olan bakterinin gelişimini engellemeye yardımcı olurlar. Alerji belirtisini azaltırlar. Zehirli maddelerin vücuttan atılmasına ve cildin görünümünün iyileşmesine yardımcı olurlar. Sindirim kanalında sağlıklı bir bakteri dengesi oluşturup, bazı gerekli enzimleri üreterek sindirime katkıda bulunurlar. Laktoz ve protein sindirimini kolaylaştırırlar.

Ağız kokusu sorununun giderilmesine yardımcı olurlar. İnce ve kalın bağırsaklardaki kötü ve zararlı bakterilerin yerine geçerek, onları kontrol altına alıp, bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok hastalığa karşı vücut direncinin artmasına katkıda bulunurlar.

Probiyotiklerin, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Probiyotik içeren gıdalar, yiyeceklerde bulunan vitamin ve mineral emilimini arttırır. Söz konusu gıdaların düzenli tüketimi kabızlık, kötü sindirim, kolon kanseri gibi hastalıkların önlenmesinde yardımcıdır. Mesane kanseri riskini de azalttığı bilinen probiyotikler, çocuklarda da sıklıkla görülen egzama belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

Probiyotik bakımdan zengin olan gıdalar

Sebzeler: Lahana, sarımsak, soğan, pırasa, pancar, rezene, yer elması, bezelye

Meyveler: Muz, karpuz, greyfurt, elma, şeftali, nar, kurutulmuş meyveler

Tahıllar:   Tam buğday, arpa, çavdar, buğday kepeği, yulaf