ONLİNE DİYET VE SPORCU BESLENMESİ ANKARA

Birçok işimizi internet üzerinden yürütebiliyoruz. Hal böyle olunca da sağlık sektörü de kendisini internet ortamında bulmaktan kaçınamadı. Bankada olan işlerimiz, herhangi bir alanda uzmanlaşmak için aldığımız online eğitimler gibi. Diyet konusunda da artık online diyet uygulaması oldukça tercih edilir hale geldi. Online diyet Ankara ili başta olmak üzere birçok farklı şehrimizde bulunan insanların doktorların muayene hanelerine gitmeden diyet rejimlerini kontrol edebilmelerine olanak sağladı.

Gelişmişlik düzeyi yüksek olan ve internet ortamına ulaşılması kolay olan ülkelerde birçok soruna artık internet üzerinden cevaplar aranmaktadır. Hal böyle olunca da sağlık sorunlarının cevapları da bu aramaların içindeki yerini almaya başladı. Sağlık alanında öyle bir arama var ki diğer tüm sağlık aramalarının önünde yer alıyor. Bu anahtar kelime ise şu şekilde “beslenme ve online diyet” bu konu başlıklarını sırası ile online diyet Ankara, online diyet İstanbul ve düzenli beslenme kelimeleri almaktadır.

Online Diyet Nedir?

Online diyet: İnternet üzerinden diyetisyen ile görüşerek diyetisyen hizmeti almaktır. Bu etkileşimin farkı direk yüz yüze doktor muayene hanesinde değil de, internet üzerinden görüntülü arama veya sesli iletişim yolu ile görüşmektir. Bilgisayar veya tablet, telefonlardan ekranınızda hem doktorunuz hem diyet programınız hem test sonuçlarınız gibi birçok veriyi aynı anda görebilirsiniz.

Bu konuda uzman kişiler online diyet üzerinde birçok araştırma yapmaktadırlar. Bu araştırmalar sonucunda internet üzerinden online diyet’in kilo verme veya almada bunun yanında birçok sağlık sorununda oldukça etkili olduğunu ortaya koymuştur. Sosyal medya mecralarında gezinen birçok bireyin yeme ve içme alışkanlıklarında ki değişimler yadsınamayacak kadar fazladır. Yapılan bir araştırmada alınan sonuçlar ise; online diyet Ankara hizmeti alanlarda ve internet üzerinde yayınlanan ve bireylere bir program dahilinde diyet yaptıran uygulamaların kilo vermede aşırı faydalı olduğu tespiti yapılmıştır. Bunun yanı sıra yapılan bu araştırmada göze çarpan bir diğer konu ise bu programlara katılan kişilerin, kendilerine öz güven ve dirayet kattıkları, kalıcı davranış değişiklikleri edindikleri gözlemlenmiştir. Bunca araştırmanın sonucunda şu kanıya varmamız kaçınılmazdır. Geleceğin kilo verme ve form tutma aracı online diyet üzerinden geçmektedir. Bunların yanında profesyonel anlamda sporcu beslenmesi gibi dikkat ve detay ve sürekli gözlem altında olması gereken kişilerin de online diyet yönteminden faydalandığını göstermektedir.

Bu iki konu hakkında da hizmet veren doktorlarımız var elbette bunlardan bir taneside sporcu beslenmesi Ankara ve online diyet Ankara konularında uzman Dr. Derya Şahin’dir.

SPORCU BESLENMESİ

Spor yapıyorsak ve özellikle profesyonel bir spor dalı ile uğraşıyorsak hiç şüphesiz aldığımız besinlerin ve besin değerlerinin önemi çok önemlidir. İlk önce dikkat edilmesi gereken husus yapılan spora tekabül eden vücut ağırlığının orantılı şekilde korunması ve gerekli besinlerin akabinde alınmasıdır. İl spor sağlık bakanlıkları, sporcu beslenmesi Ankara, İstanbul, İzmir, Bursa gibi birçok konferans vermiştir ve görevli kişiler atamıştır.

Bunun yanı sıra sporcu beslenmesinin diğer bir önemi ise ağır ve sürekli spor yapan insanlar gerekli besin değerlerini alamazlar ise zamanla bu durum kilo kaybına ve yapılan sporda başarısızlıklara kadar uzanabilir.

Sporcu beslenmesi için genel olarak baktığımız da ilk olarak günlük yaşantıda yenilen yağ oranlarının azaltılması gerekmektedir. Bunun nedeni ise fazla yağ tüketimi zamanla vücuttaki yağ dokularını büyütecektir. Bunun yanı sıra yan etki olarak damarlara zarar verecektir. Sporcular için çok önemli olan dolaşım sisteminin sağlığına dikkat edilmelidir. Kremalardan, yağlı etlerden, kıymalarda, hamur işlerinden uzak durulmalıdır.

Sporcu beslenmesi Ankara için gerekli olan tüm karbonhidratlar; bulgur, kuru bakliyatlar, esmer unlar, sebzeler ve meyveler içerisinde fazlaca vardır. Hazır şeker tüketimi tamamen bırakılabiliyorsa bırakılmalı aksi halde azaltılmalıdır. Sporcu beslenmesinde karbonhidratlar antrenmanlarda ve karşılaşmalar sırasında kas ve glikojen seviyesinin korunmasında oldukça kilit rol oynar. Bu nedenle dikkat edilen ve bir düzen içinde alınan karbonhidratlar maçlarınızı veya sağlıklı spor yaşamınızı direk etkilemektedir.