1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Ne kadar kilo vermeliyim ? İdeal kilomu hesapla

Ne kadar kilo vermeliyim ? İdeal kilomu hesapla

Günümüzde kişilerin düzenli beslenme alışkanlığı olmadığından ve hareketsiz günlük bir yaşam tarzı edinildiğinden kilo sorunu çok fazla tartışılmaktadır.

A+A-

Kilo problemi hemen herkesin karşılaştığı sorunlardan biridir. Kilo alındıktan sonra ne kadar kilo verilmesi gerektiği ve olması gereken kilonun korunması için geliştirilen ideal kilomu hesapla yöntemini kullanmaları gerekmektedir. Böylece doğru ve net sonuçlar elde edebilirler.

Kilo sorunu nasıl çözülür?

Kilonun boy ile orantılı olması kişinin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine destek sağlar. Bu durumda kişi beslenme alışkanlıklarını ve günlük olarak tüketmesi gereken kaloriyi en iyi şekilde koruması gerekmektedir. Her bünyenin enerji yakımı farklı olduğu için özellikle spor yapanlarda daha fit bir vücut bulunmaktadır. Hastalıklara karşı da kişinin olması gereken kiloyu en iyi şekilde koruması gerekmektedir. Uzmanlar tarafından ideal kilo hesaplaması yapılarak ve bu kiloya ulaşmak için yapılan diyetler her zaman kontrol altında tutulmalıdır. Bir uzman desteği alınarak ideal kiloya ulaşmak kilonun kalıcı olmasına fayda sağlar. Düzensiz beslenme biçimi kişinin kısa sürede hızlı bir şekilde kilo almasına neden olur. Bunun yanı sıra çeşitli sağlık örgütleri kişilerin kilo kontrolünde yardımcı olarak fazla kilo alınmasına engel olmaktadır. Fazla kilolardan kurtulduktan sonra kişinin vücut yapısına orantılı olan kilosu sağlıklı beslenme koşulları ile koruma altına alınır. Vücuda alınması gereken vitamin ve minerallerin en iyi şekilde alınarak ideal kilo koruması mutlaka yapılmalıdır.

Fazla kilolardan kurtulmanın yolları

Son yılların en önemli tartışma konularından biri olan fazla kilolar vücuttan atıldığında kişinin kendini daha sağlıklı hissettiği gözlenmektedir. Kişi beslenmesine dikkat ederek yavaş yavaş vermiş olduğu fazla kiloları tekrar almadan vücuduna göre beslenme şekli edinmelidir. Her bünye alması gereken besinleri yeteri miktarda aldığında ve bu besinlerin yakımı olduğu sürece kilo alımı duracaktır. Diyet yapmak kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğu gibi bu diyetin spor ile desteklenmesi vücudun şekillenmesi için de alternatif olacaktır. Yoğun bir şekilde spor yaparak vücudun yorulmasına engel olmak gerekir. Bunun yerine her gün düzenli spor yapmak kişinin kısa sürede olması gereken kiloya ulaşmasını en kısa yoldan sağlayacaktır. Düzenli beslenme ve sağlıklı spor yapmak bireyin her zaman vücut sağlığını korumaya yardımcı olur. Kilo ile beraber meydana gelen çeşitli hastalıklarında önünün kesilmesini sağlar. Yaş ile beraber metabolizmanın yavaşlaması kişinin kilo vermesinde sorun teşkil edebilir. Fakat bu aşamada metabolizmayı hızlandırıcı gıdaların tercih edilmesi kişinin fazla kilolarını atmasına destek olacaktır.

Kilo vermek için öneriler

Sağlıklı kilo vererek fazla kilolardan kurtulmak için öncelikle bir uzman desteği gerekmektedir. İdeal kilo hesaplamalarında yaş, cinsiyet, boy ve metabolizma ön planda tutulara buna uygun diyet programları oluşturulmaktadır. Kişinin kısa sürede hızlı kilo kaybetmesi yerine yavaş ve kalıcı kilo vermesi daha iyi sonuçların alınmasında etkili olur. Sağlıklı kilo verme konusunda kadinloji.com adresi üzerinden geniş bilgiler edinebilirsiniz.

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.