9722,09%0,80
32,54% 0,01
34,81% -0,08
2429,62% -0,01
3994,55% -0,61
Birçoğumuz forma girme telaşıyla sürekli egzersiz yapma hevesindeyizdir.
Nedir bu egzersiz, hangisi yağ yakar, ne zaman yapılmalı, ne kadar yapılmalı konusunda da birçok bilgi var. Genellikle sadece profesyonel yapılan spor egzersiz olarak tanımlanır, bazıları sadece yürüyüşe egzersiz diyor ya da spor salonunda yapılan aktivitelere. Egzersiz tanımı itibariyle birçok aktiviteyi içine almaktadır.
Ufak hareketlerden sistemli spora kadar günlük yaşantımızda yaptığımız tüm fiziksel aktiviteler egzersizdir aslında. Merdiven çıkmaktan dans etmeye, arabamıza yürüyerek gitmeye, ev ve bahçe işleriyle uğraşmaya kadar her türlü hareket fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir.